濃豆?jié){
在吃什么抗衰老的問題上，補充足夠的雌激素也是不錯的選擇，有專家建議，女人應該從年輕時就特別重視大豆類食物的補充。特別是進入25歲之后，每天應保證一杯濃豆?jié){或是一塊豆腐的量，這是因為大豆對雌激素的補充不可能即刻體現(xiàn)出來，因此大豆的補充應該盡早的開始。
蜂王漿
要想補充雌激素，蜂王漿同樣是女性不錯的選擇，特別是一些進入更年期的女性來說，每天服用10克左右的蜂王漿來補充雌激素。而且由于蜂王漿具有保水的功效，因此不妨在成分簡單的護膚品中每天加入黃豆大小的蜂王漿，拍打涂抹在臉上，不僅補充了雌激素，還起到了駐顏的作用。
蟲草莖豬肝瘦肉水
材料
豬瘦肉300克，豬肝100克，蟲草莖20克，江瑤柱15粒，紅棗8個，姜3片，雞蛋1只。
做法
1、先將蟲草莖和瑤柱洗凈，用有蓋的大碗放入清水浸30一60分鐘。
2、將豬肝洗凈切片，放入清水浸泡4一5次，將血水洗浄。
3、瘦肉洗凈剁碎，用鹽、生粉，砂糖、生抽，清水各少許拌勻。
4、湯鍋內放入6碗清水，將姜片、紅棗(去核)、蟲草莖、江瑤(拍碎)和水一齊加入煮滾。
5、轉至中小火40分鐘。雞蛋打散待用。
6、豬肝浸泡用手輕輕抓干水至水清，用生粉拌勻。
7、待湯煲40分鐘后，加入剁碎的瘦肉攪勻。
8、再放入豬肝煮至豬肝熟透。
9、后加入雞蛋液和食鹽調味即可(邊加蛋液邊攪拌)。
小貼士
剁碎的痩肉一定要加入少許清水一齊拌勻，不然瘦肉會粘在一起，不容易散開的。這個湯連湯帶渣一起食用，起到補血、補鐵、養(yǎng)顏、強身的作用。亦可加入元肉、杞子、黨參、北芪之類的藥材。
結語：抗衰老不僅僅可以通過平時生活中的一些保養(yǎng)，通過飲食調養(yǎng)也是可以達到的哦，上述小編和大家分享的關于抗衰老的食物不知道大家都了解沒有，都是生活中常見的食物，只要平時經常食用，是可以幫助抗衰老的哦。
