每一個(gè)人都希望有一個(gè)強(qiáng)壯的好身子骨，而每一個(gè)人的體質(zhì)都是不同的，簡(jiǎn)單的打個(gè)比方，在同樣的寒冷天氣中，體質(zhì)好的人穿的少點(diǎn)也能很好的捱凍，不易感冒，而一些體質(zhì)弱的人也許很快就出現(xiàn)頭痛、發(fā)熱等不適。

　　而陰虛便是一個(gè)需要“欠收拾”的體質(zhì)之一，而通過(guò)食療的方法就能有效的調(diào)理好陰虛，下面就為各位介紹一種食物，只要堅(jiān)持吃一點(diǎn)，便能改變陰虛癥狀，讓體質(zhì)更強(qiáng)壯。

　　何為陰虛體質(zhì)?

　　陰虛的人日常比較愛(ài)喝水，但同時(shí)身體也缺水，也不知道這些水分補(bǔ)充哪去了?并且大便干燥，解不下來(lái)，有的時(shí)候2-3天才能勉強(qiáng)排一次。另外，手、腳心特也非常容易出汗，還常會(huì)感覺(jué)身體、臉部在發(fā)熱。

　　如果你也總有這些現(xiàn)象，那么就得注意了，你很有可能正處于陰虛狀態(tài)。

　　吃什么食物可調(diào)理好陰虛體質(zhì)

　　1、百合

　　干百合除了美味之外，所含的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值也是很高的，其中所含的鉀元素對(duì)于調(diào)節(jié)人體的代謝很有益處，這也是利于水液代謝的有效成分。

　　并且陰虛的人體內(nèi)的水氣較少，正需要補(bǔ)充一些滋陰潤(rùn)肺類的食物，而百合正好就是。所以，常用百合煮粥或者煲湯喝都是極好的食療方法。

　　2、銀耳雪羹湯

　　一些喜愛(ài)喝湯的人，不如試著用荸薺150克、海蜇100克一同溫煮成湯，這樣一個(gè)水果和海產(chǎn)品的搭配十分的巧妙，其中荸薺具有滋陰清熱、通便的作用，所以對(duì)于一些陰虛的人群適量喝這兩種食材熬的湯是極好的。

　　另外，還得適量加點(diǎn)銀耳佐之，因?yàn)槠浔旧碜剃帩?rùn)燥的效果就挺好，這樣熬出的湯不僅“顏值”更高，調(diào)理陰虛的效果也會(huì)更好。

　　3、熟地黃

　　熟地黃也是一種較為常見(jiàn)的中藥材，具有不錯(cuò)的滋養(yǎng)腎陽(yáng)的效果。而只有一個(gè)健康的腎臟才能更好的促進(jìn)腎臟內(nèi)精氣的升發(fā)，對(duì)于升發(fā)體內(nèi)的陽(yáng)氣、補(bǔ)虛強(qiáng)身是格外重要的。

　　而熟地黃屬于溫補(bǔ)的食材，若擔(dān)心上火，你也可以和茯苓、丹皮相配著食用，一補(bǔ)一泄，相當(dāng)?shù)耐昝馈?/p>

　　上文中小編向大家介紹幾樣調(diào)理陰虛的食材，你可得多吃點(diǎn)!當(dāng)然了，光靠吃幾樣食物就想轉(zhuǎn)變體質(zhì)是很慢的，所以你還得配合一些運(yùn)動(dòng)或中醫(yī)的相關(guān)保健方法，都是極好的。

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