我們心臟的健康也是可以通過飲食這一塊來保健的，有些食物我們吃起來味道很不錯(cuò)但實(shí)際上會(huì)嚴(yán)重傷害我們的身體健康。

　　哪些食物不能吃

　　苦瓜

　　苦瓜是屬于一種苦寒的食物，大多數(shù)心臟不好的病多為心脾陽氣不足，如果食用太多的苦寒食品是會(huì)損害到我們身體的陽氣的還會(huì)加重我們的病情，所以說心臟病患者應(yīng)該少吃一些。

　　蝦皮

　　蝦皮當(dāng)中是含有很多的鈉鹽的，并且還會(huì)導(dǎo)致鈉水潴留并且還會(huì)增加我們身體的血容量加重我們心臟的負(fù)擔(dān)，并且蝦皮當(dāng)中還含有豐富的膽固醇，對于我們的心血管也是不利的，心臟病等心血管疾病的患者應(yīng)該少吃。

　　墨魚

　　墨魚看起來是海產(chǎn)品的但實(shí)際上墨魚當(dāng)中含有的膽固醇是比較高的，食用太多的話會(huì)導(dǎo)致動(dòng)脈粥樣硬化的發(fā)生，不利于保護(hù)我們心血管的健康，并且高血脂、高膽固醇血癥、動(dòng)脈硬化、心臟疾病等心血管病患者一定要少吃。

　　肥肉

　　肥肉并不是什么好東西，肥肉的脂肪含量高達(dá)百分之九十，并且肥肉當(dāng)中大多是飽和脂肪酸，多吃肥肉會(huì)導(dǎo)致我們的身體當(dāng)中形成更多的粥樣硬化斑塊，對于肥胖、高血脂、糖尿病、脂肪肝、高血脂等人群都是有好處的。

　　豬大腸

　　豬大腸當(dāng)中含有比較高的脂肪和膽固醇，是容易導(dǎo)致熱量過剩的，還會(huì)增加血管動(dòng)脈粥樣硬化的風(fēng)險(xiǎn)，所以也不怎么適合高血壓和心臟病、脂肪肝、高血脂與肥胖的人吃。

　　如何保護(hù)心臟健康

　　首先，我們還是要少吃有脂肪的食物，并且少吃含有高膽固醇食物的蝦、肝、蛋黃等等，每周可以吃兩次魚肉。

　　一定要戒煙，煙草毒害心血管內(nèi)皮細(xì)胞，會(huì)損害內(nèi)皮系統(tǒng)的功能，并且還會(huì)導(dǎo)致心肌肥大，變厚、殃及正常的收縮運(yùn)動(dòng)，平時(shí)還要注意多多運(yùn)動(dòng)，每天好堅(jiān)持不短于三十分鐘的運(yùn)動(dòng)，可以一次性分成三次進(jìn)行。

　　重要的，我們還要關(guān)注起床心率，早上醒來下床之前要先通過脈搏來測試一下自己每分鐘的心跳次數(shù)，健康人群的心跳次數(shù)應(yīng)該小于等于七十次，如果心跳的太快或者是持續(xù)一周或者是更長的時(shí)間，那么我們也是應(yīng)該看醫(yī)生的。

　　好每天喝碗豆?jié){，豆類的食物對我們的身體健康也是很有幫助的。

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