9.綠豆

　　常食綠豆能幫助排泄體內(nèi)毒素，促進機體的正常代謝。許多人在吃過肥膩，煎炸，熱性的食物之后，容易出現(xiàn)皮膚瘙癢、暗瘡、痱子，綠豆具有強力解毒功效，可以解除多種毒素，綠豆可以降低膽固醇，又有保肝和抗過敏作用，在綠豆湯中調(diào)入蜂蜜飲用，排毒養(yǎng)顏功效更佳。

　　10.茶葉

　　對醒腦提神、清目、消暑解渴的功效尤為顯著，茶葉富含一種生物性物質(zhì)——茶多酚，具有解毒作用。茶多酚作為一種天然抗氧化劑，可清除活性氧自由基，用于保健強身和延緩衰老。茶有明顯的防癌抗癌作用，堅持飲茶有防止腫瘤產(chǎn)生的積極功效。

　　排毒這些飲食原則要注意

　　飲食中需含有姜

　　想必大家都見過生姜這種調(diào)味食材，生姜這種食材不僅可以用來給菜肴調(diào)味，還有去魚腥味、治療腳臭等等功能，可以說是一種相當實用的食材。另外，食用生姜不僅能夠提高人體的排毒能力，而且還能夠幫助人們將毒素排出體內(nèi)，達到排毒的效果。這種食材隨處可見，需要排毒的女性朋友們，在日常的飲食中就可以加入適量的生姜，有助女性排毒。

　　空腹吃東西要注意

　　對于人體排毒來說，空腹吃東西要特別注意，一定要根據(jù)自己的消化能力，吃剛做好的、新鮮的、干凈的食物，這樣才能有一個不積存毒素的健康身體。但需要注意的是剛做起來的燙的食物好是稍微放涼一會兒，以免被燙傷。

　　每餐吃飯要喝湯

　　現(xiàn)在的人們可以吃的東西選擇多了，難免吃得很雜，而且如果吃得過多或是吃的東西難以消化，不利于被人體吸收，積存在體內(nèi)容易產(chǎn)生毒素，不利于排毒。然而，人們喝熱湯除了能夠使身體溫暖起來外，而且可以提高人體的消化能力，對人體排毒有很大的幫助。

　　飯后慢走助排毒

　　在生活中不少人在吃完午飯或是晚飯后，會有很想睡覺的感覺，此時在忙碌了一上午或是一天的人來說，吃完飯后再睡個覺，簡直是好到不能再好的事情了。其實飯后立刻睡覺或是打盹都對身體的健康不利，因為飯后立即休息的話，之后醒來的時候會讓人的頭腦感覺很混亂，身體也會感到很沉重沒有力氣。

　　而且因為睡著的時候消化能力低，導致吃的食物沒能及時被身體所吸收，這樣就會使更多的毒素不能被及時排出。

　　總結(jié)：以上就是關(guān)于排毒的飲食的情況，希望大家能夠注意，在生活中，我們要養(yǎng)成一個良好的飲食習慣，這樣才能夠擁有一個健康的身體，可以多學習一些生活的小常識，能夠有助于我們的健康。