營(yíng)養(yǎng)狀況不好
頭發(fā)和身體的其他器官一樣，都是需要充足營(yíng)養(yǎng)的。頭發(fā)色素顆粒中含有銅，鈷，鐵，若是長(zhǎng)期缺乏這些元素，會(huì)影響黑色素生成，導(dǎo)致頭發(fā)變白。
精神因素
如果一個(gè)人長(zhǎng)期抑郁寡歡，心境不佳或精神高度緊張，操勞過(guò)度，均可使頭發(fā)由黑變白。
疾病因素
如果一個(gè)人才長(zhǎng)期患有腦垂體機(jī)能下降，甲狀腺機(jī)能亢進(jìn)，結(jié)核，傷寒，惡性貧血等消耗病癥，植物神經(jīng)功能障礙等，也是頭發(fā)由黑變白的疾病。
補(bǔ)充維生素B法
研究發(fā)現(xiàn)，一個(gè)人在面對(duì)沉重壓力的時(shí)候，會(huì)加速體內(nèi)維生素B的燃燒，容易使得頭發(fā)斑白。因此，對(duì)于生活和工作壓力較大的人，以及必須長(zhǎng)時(shí)間經(jīng)常用腦的人來(lái)說(shuō)，直接補(bǔ)充維生素B，是好的留住黑發(fā)的辦法。
中醫(yī)食療法
中醫(yī)認(rèn)為，核桃對(duì)于遏制白發(fā)、緩解少白頭等有著明顯效果。因此，白頭發(fā)較多的人不妨服用糖水核桃仁。將核桃1到2斤用清水浸泡2到3天，然后去皮，再放入糖水中煮，制成核桃仁糖。早晚各吃一次即可，每次8到10粒，連續(xù)吃三個(gè)月之后，部分人的頭發(fā)就會(huì)變黑了一些，并減少脫發(fā)的現(xiàn)象。
按壓涌泉法
毛發(fā)受腎經(jīng)支配，直接反應(yīng)腎功能。因此，要想遏制白發(fā)增多，就要提振腎經(jīng)陽(yáng)氣。腳底的涌泉穴就是腎經(jīng)上的重要穴位，有治療白發(fā)過(guò)多、過(guò)早的作用。按摩雙腳涌泉穴每15次為一個(gè)療程，每天做兩個(gè)療程。此法必須長(zhǎng)期堅(jiān)持才能見(jiàn)到效果。
總結(jié)：通過(guò)上文的介紹，相信大家對(duì)適合白頭發(fā)的食物都有了大致的了解。除此之外，文中還介紹了白頭發(fā)的原因以及應(yīng)對(duì)措施，這些僅供大家參考。有白頭發(fā)的朋友可以在飲食上調(diào)理哦。
