調(diào)整飲食

　　不酗酒不吃辛辣刺激的食物，要多吃蔬菜水果，多補(bǔ)充蛋白質(zhì)，鈣、鐵、鋅等礦物質(zhì)以及B族維生素和維生素E，如魚(yú)類，大豆，雞蛋，瘦肉等以及含有豐富微量元素的海藻類，貝類，富含維生素B2，B6的菠菜，蘆筍，香蕉，豬肝等等。

　　養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣

　　每天盡量少用電腦手機(jī)，輻射也會(huì)導(dǎo)致脫發(fā)，用完電腦手機(jī)后要洗手。用木梳或牛角梳，不要用尼龍做的梳子梳頭，尼龍產(chǎn)生的靜電會(huì)給頭皮造成不良刺激。要勤洗頭，選用合適的洗發(fā)劑，邊洗邊對(duì)頭皮進(jìn)行按摩，洗完頭后好自然風(fēng)干不易用吹風(fēng)機(jī)。戒煙戒酒，酒精會(huì)使頭皮產(chǎn)生熱氣濕氣引起脫發(fā)。

　　平時(shí)需要我們養(yǎng)成良好的生活習(xí)慣，如果生活習(xí)慣不好，經(jīng)常熬夜、飲食不規(guī)律可能脫發(fā)就變成了常見(jiàn)現(xiàn)象了，所以我們一定要重視的。不能忽視了良好習(xí)慣的重要性。

　　藥物治療

　　可外用生發(fā)劑如米諾地爾液等，然后口服首烏金，養(yǎng)血生發(fā)膠囊，六味地黃丸等等，要是脫發(fā)嚴(yán)重，就要及時(shí)就醫(yī)，可用中藥慢慢調(diào)理。

　　脫發(fā)原因

　　一、中醫(yī)學(xué)認(rèn)為的脫發(fā)原因

　　一是血熱風(fēng)燥，血熱偏勝，耗傷陰血，血虎生風(fēng)，更傷陰血，陰血不能上至巔頂濡養(yǎng)毛根，毛根干涸，或發(fā)虛脫落;二是脾胃濕熱，脾虛運(yùn)化無(wú)力，加之恣食肥甘厚味，傷胃損脾，致使?jié)駸嵘险魩p頂，侵蝕發(fā)根，發(fā)根漸被腐蝕，頭發(fā)則表現(xiàn)粘膩而脫落。

　　二、頭發(fā)也有生老病死

　　頭發(fā)有它自己的壽命，長(zhǎng)到一定長(zhǎng)度，壽命到頭了，它自己就老死，自然會(huì)脫落下來(lái)，這是一種正常現(xiàn)象。屬于這種情況的掉頭發(fā)，任何人都有，而且是經(jīng)常的。

　　不正常的掉頭發(fā)，是因?yàn)轭^發(fā)的生長(zhǎng)受到了影響的緣故。頭發(fā)的生長(zhǎng)需要營(yíng)養(yǎng)，而營(yíng)養(yǎng)是靠血液運(yùn)送的，如果一個(gè)人長(zhǎng)期多病，身體軟弱，血?dú)獠蛔?，身體營(yíng)養(yǎng)很差，頭發(fā)就會(huì)因缺少營(yíng)養(yǎng)、生長(zhǎng)不好而短命脫落。

　　三、大腦受刺激

　　人用腦過(guò)度，或者經(jīng)常心事重重，煩悶，或者遇到了什么事兒，精神過(guò)于緊張，使腦子受到了很大的刺激，有時(shí)候也會(huì)影響到頭發(fā)營(yíng)養(yǎng)的供應(yīng)和生長(zhǎng)。

　　總結(jié)：以上就是關(guān)于脫發(fā)的飲食的情況，相信大家也有一定的了解了，在生活中，當(dāng)大家有脫發(fā)的現(xiàn)象的時(shí)候，一定要謹(jǐn)慎，不要不重視，不然結(jié)果會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重的，可以采取一些方法來(lái)進(jìn)行調(diào)養(yǎng)的。