5、巧克力和辣椒
巧克力中含有大量的可可堿，與薄荷的作用一樣，會(huì)導(dǎo)致食道括約肌放松，從而導(dǎo)致胃酸流進(jìn)食道，影響胃部健康。辣椒刺激性很大，對于南方人而言，容易刺激胃部，導(dǎo)致胃痛等問題。
6、生洋蔥
洋蔥、大蒜、韭菜里面充滿了多種營養(yǎng)元素，它們對健康大有裨益，比如保護(hù)心臟，但是它們也會(huì)導(dǎo)致腸胃不適，比如脹氣、腹部絞痛等。但是通過烹飪似乎可以使引起腸胃不適的營養(yǎng)混合物不起壞的作用。
7、柑橘汁
酸性飲料能夠刺激食道，使感覺神經(jīng)受到刺激，刺激的部位就會(huì)變得紅腫。如果你早晨起來后，第一件事就是喝下一大杯柑橘汁，就會(huì)提高胃腸內(nèi)的酸性。如果此時(shí)你喝的是含有高濃度果糖的甜檸檬水，那就更要注意了，因?yàn)閿z入過量的糖會(huì)造成腹瀉。
8、豆類
豆類在引起消化不良方面可謂聲名狼藉。豆類所含的低聚糖如水蘇糖和棉子糖，被腸道細(xì)菌發(fā)酵，能分解產(chǎn)生一些氣體，進(jìn)而引起打嗝、腸鳴、腹脹、腹痛等癥狀。
嚴(yán)重消化性潰瘍病人不要食用豆制品，因?yàn)槎怪破分朽堰屎扛撸写龠M(jìn)胃液分泌的作用。急性胃炎和慢性淺表性患者也不要食用豆制品，以免刺激胃酸分泌和引起胃腸脹氣。
1、推拿調(diào)胃
胃病的運(yùn)動(dòng)療法要注意全身運(yùn)動(dòng)與局部運(yùn)動(dòng)相結(jié)合，如配合一些適當(dāng)?shù)耐颇冒茨Γ{(diào)整胃腸神經(jīng)功能，改善消化功能。
摩腹法
患者平躺在床上或者地板上，然后稍微彎曲膝蓋。再將雙手掌相互疊在一起，放置在腹部，并且以肚臍為中心，在腹部的中、下部位沿著順時(shí)針的方向輕柔的按摩大約5分鐘的時(shí)間，直到腹部能夠感覺傳來溫?zé)岬母杏X為佳。力度一定要先輕后重，可以適量擴(kuò)大范圍，按摩整個(gè)腹部約2分鐘即可。
擦腰骶法
患者取坐位，腰部前屈。兩手五指并攏，掌面緊貼腰眼，用力擦向骶部，如此連續(xù)反復(fù)進(jìn)行約1分鐘，使皮膚微熱為宜。
2、運(yùn)動(dòng)療胃
運(yùn)動(dòng)養(yǎng)胃雖然不是主要的養(yǎng)胃方法，但是卻是有效果的輔助療法，患有胃病的朋友可一通過參加一些體育運(yùn)動(dòng)來緩解，包括：步行、慢跑、騎自行車、氣功以及太極拳等等。
胃病患者在剛開始鍛煉時(shí)，運(yùn)動(dòng)強(qiáng)度不宜過大。比如，采用速度緩慢、全身放松的步行，時(shí)間為每次20~30分鐘，運(yùn)動(dòng)脈搏控制在110次/分鐘左右?？梢赃x擇在風(fēng)景優(yōu)美的環(huán)境步行2公里左右，有助于調(diào)節(jié)中樞神經(jīng)系統(tǒng)，改善全身及胃腸功能，對消除腹脹、促進(jìn)潰瘍愈合有一定作用。隨著病情好轉(zhuǎn)，可適當(dāng)加大運(yùn)動(dòng)量。運(yùn)動(dòng)時(shí)，脈搏可以達(dá)到130~140次/分鐘左右。每天好堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)20~40分鐘。
3、練功強(qiáng)胃
研究發(fā)現(xiàn)，一些心理和環(huán)境因素也會(huì)引起胃部不適。專家建議，內(nèi)養(yǎng)功鍛煉對于慢性胃病以及心理性的胃部不適有一定的療效。
內(nèi)養(yǎng)功其實(shí)就是通過調(diào)理氣息和意守等方式來達(dá)到調(diào)整呼吸的作用，使呼吸漸漸的達(dá)到緩、細(xì)、深、長的效果，并且還能夠使我們的大腦皮層發(fā)揮出其對機(jī)體內(nèi)部各個(gè)器官的調(diào)節(jié)作用，以至于加強(qiáng)腸胃的消化功能。
腹式呼吸是內(nèi)養(yǎng)功的主要內(nèi)容，在于使腹部隨著一呼一吸的動(dòng)作，逐漸形成明顯的弛緩運(yùn)動(dòng)，做到意守丹田。
練功中以自然舒適為度，常用坐、臥式，思想集中，意識到丹田，排除雜念。每天練1~2次，每次30分鐘左右，以后逐步延長時(shí)間。
總結(jié)：相信大家在通過上文的閱讀已經(jīng)知道了在日常的生活中發(fā)生胃不好的時(shí)候哪些食物是可以有效的進(jìn)行養(yǎng)胃的，但是我們在養(yǎng)胃的同時(shí)也需注意哪些食物是好不要吃的，希望大家在日常的生活中能夠注意。
