人體當(dāng)中都是有些毒素的，平時我們就要注意排毒，這樣身體才能更加健康。通過飲食排毒是很常見的方法。那么，吃什么排毒快呢?排毒的方法有哪些呢?下面就一起來了解一下吧。

　　吃什么排毒快

　　海帶

　　海帶可以降低降低膽固醇、排除放射性物質(zhì)，它當(dāng)中含有硫酸多糖，可以清除附著在血管壁上的膽固醇。

　　海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內(nèi)能形成凝膠狀物質(zhì)，有助于排除毒素物質(zhì)，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內(nèi)放射性元素，同時有助于治療動脈硬化，并可防止便秘和腸癌的發(fā)生。

　　海帶中還含有大量的碘，可以刺激垂體，使女性體內(nèi)雌激素水平降低、卵巢機(jī)能恢復(fù)正常，消除乳腺增生的隱患。

　　黑木耳

　　中醫(yī)當(dāng)中認(rèn)為木耳可以補(bǔ)氣活血、涼血滋潤，能夠消除熱毒。木耳當(dāng)中含有的植物膠質(zhì)是有比較強(qiáng)的吸附力的，可以幫助排出雜質(zhì)，清胃滌腸。

　　黑木耳對體內(nèi)難以消化的谷殼、木渣、沙子、金屬屑等具有溶解作用，對膽結(jié)石、腎結(jié)石等也有化解功能。黑木耳還能減少血液凝塊，預(yù)防血栓病的發(fā)生。

　　綠豆

　　中醫(yī)認(rèn)為綠豆可解百毒，能幫助體內(nèi)毒物的排泄，促進(jìn)機(jī)體的正常代謝。綠豆可解酒毒、野菌毒、砒霜毒、有機(jī)磷農(nóng)藥毒、鉛毒、丹石毒、鼠藥毒等。

　　綠豆還含有降血壓及降血脂的成分。取食綠豆芽，可治療因缺乏維生素A引起的夜盲癥、缺乏維生素B2引起的舌瘡口炎及陰囊炎、缺乏維生素C引起的壞血病等。綠豆芽脫下的豆皮名為綠豆衣，有清熱解毒、明目退翳之功。

　　胡蘿卜

　　胡蘿卜是很好的解毒食物，和體內(nèi)汞離子結(jié)合之后，是可以降低汞離子濃度的，可以加速汞離子的排出。它當(dāng)中含有琥珀酸鉀，可以幫助降低膽固醇。

　　胡蘿卜中所含的胡蘿卜素可清除導(dǎo)致人體衰老的自由基，所含的B族維生素和維生素C等營養(yǎng)成分也有潤膚、抗衰老的作用。女性進(jìn)食胡蘿卜還可降低卵巢癌的發(fā)病率。