圣女果什么時(shí)候吃比較好

　　飯前或飯后1小時(shí)吃佳。

　　飯前吃圣女果好

　　圣女果中富含食物纖維，具有飽腹感，飯前吃可以減少其他食物的攝入，而且圣女果酸酸甜甜，具有一定的開(kāi)胃效果，腸胃不好的人可以飯前適當(dāng)吃點(diǎn)。

　　飯后1小時(shí)吃好

　　圣女果中的果酸會(huì)刺激胃液分泌，促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)，飯后1小時(shí)吃有助于消化，防止脂肪堆積。

　　吃圣女果的注意事項(xiàng)

　　1、不宜空腹吃

　　空腹時(shí)胃酸分泌過(guò)多，容易和圣女果中的成分發(fā)生反應(yīng)生成塊狀物，堵塞胃出口幽門，造成腸胃不適。

　　2、未完全成熟的不能吃

　　為完全成熟的圣女果中含有番茄堿，吃了會(huì)使人體中毒，所以一定要吃完全成熟的圣女果。

　　3、腸胃不適者不宜吃

　　圣女果屬于寒性食物，吃了容易刺激腸胃，所以腸胃不適者不宜吃，尤其是患有急性腸胃炎、胃潰瘍等病癥，以免加重病情。

　　圣女果吃多了會(huì)上火嗎

　　圣女果吃多了不會(huì)上火。

　　圣女果性微寒，屬于寒性水果，含有多種維生素和微量元素，常吃可以補(bǔ)氣益血、美容養(yǎng)顏，多吃不會(huì)上火。只有荔枝、櫻桃等熱性食物吃多了才會(huì)容易上火。

　　上火可以吃圣女果嗎

　　圣女果性微寒、味甘、酸，歸肝、胃、肺經(jīng)，具有生津止渴，健胃消食，清熱解毒的功效，所以吃圣女果不僅不會(huì)上火，而且還能下火，經(jīng)常上火的人常吃圣女果可以有效緩解防治上火癥狀。

　　總結(jié)：圣女果雖然營(yíng)養(yǎng)是非常豐富全面的，但是好不要吃多，一天吃15-20個(gè)左右就好了。因?yàn)槭ヅ麑儆诤缘氖澄铮远嗔丝赡軙?huì)引起腹瀉、腹痛等情況。而且圣女果中含有很多的果酸成分，所以在吃完圣女果之后一定要漱口或者刷牙，否則會(huì)損傷牙釉質(zhì)，對(duì)牙齒有所損傷。