我們在天氣干燥的時(shí)候經(jīng)常會感到從皮膚到呼吸道都很不適，有一種緊繃感，在這是時(shí)候就是體內(nèi)水分流失嚴(yán)重所致，要吃一些可以生津解渴的食物來緩解，那么什么食物生津解渴呢?什么湯生津止渴?下面小編就推薦一些生津解渴的水果蔬菜以及食療方，希望對你有所幫助。

　　什么水果生津止渴

　　1、梨

　　梨子可以止咳化痰，滋潤腸道，還可以起到去火清肺的作用，生津解渴方面也是小能手，對肺熱咳嗽、咽干喉痛、大便燥結(jié)、高血壓以及肝炎、肝硬化患者都有一定的治療作用。

　　2、蘋果

　　蘋果性平,味甘酸,具有補(bǔ)心養(yǎng)氣、生津止渴、健脾胃的作用。蘋果營養(yǎng)十分豐富,含有的鞣酸、有機(jī)酸有收斂作用,果膠、纖維有吸收細(xì)菌、毒素作用,因此能止瀉;含有的纖維能使排泄便利,有機(jī)酸有刺激腸道的作用,可以通大便。含有的鉀元素能與體內(nèi)過剩的鈉元素結(jié)合,對防治高血壓有益。

　　3、桃

　　具有解熱、止渴等功效。含豐富的糖分、維生素C等營養(yǎng)素,尤其維生素C的含量遠(yuǎn)遠(yuǎn)高于梨和蘋果。

　　4、西瓜

　　在夏天天氣炎熱和干燥的季節(jié)，吃上一塊大西瓜就能讓整個(gè)身體都活躍起來，西瓜清甜可口，具有清熱消煩、止渴解暑、寬中下氣、療喉痹、利小便、治血痢、解酒毒的功效。

　　5、甘蔗

　　甘蔗,有滋補(bǔ)清熱的作用,含有豐富的營養(yǎng)成分。作為清涼的補(bǔ)劑,對于治療低血糖、大便干結(jié)、小便不利、反胃嘔吐、虛熱咳嗽和高熱煩渴等病癥有一定的療效。

　　6、橙子

　　橙子含豐富的維生素C、鈣、磷、鉀、胡蘿卜素、檸檬酸等,具有生津止渴、行氣化痰,健脾溫胃,解油膩、消積食,清腸通便,醒酒等作用,多吃可預(yù)防膽囊疾病,增強(qiáng)毛細(xì)血管韌性,降低血中膽固醇,并促進(jìn)機(jī)體對藥物的吸收能力。

　　7、香蕉

　　香蕉香糯可口,含有豐富的維生素、食物纖維和鉀、鎂、鈉等礦物質(zhì),能有效維護(hù)皮膚、毛發(fā)的健康,可以預(yù)防中風(fēng)和高血壓。同時(shí),有鎮(zhèn)定安眠,潤腸通便,潤肺止咳、清熱解毒,助消化和滋補(bǔ)的作用,對減肥也相當(dāng)有效。