9、容易得膽結(jié)石

　　血液中較高的胰島素含量會(huì)導(dǎo)致膽內(nèi)的膽固醇、膽汁酸和卵磷脂發(fā)生改變，導(dǎo)致比例失調(diào)，從而產(chǎn)生結(jié)石。

　　甜食少吃的好處

　　1、改善血壓過(guò)低引起的頭暈，全身無(wú)力的癥狀

　　低血壓患者日?？赡苡捎诒瑫窕蛘咦昧嗣鸵黄饋?lái)，可能會(huì)有頭暈，手腳冰涼等癥狀，此時(shí)不防吃點(diǎn)甜食，癥狀很快就會(huì)好轉(zhuǎn)。

　　2、緩解血糖過(guò)低的問(wèn)題

　　高血糖會(huì)引起糖尿病，同樣的低血糖也會(huì)使人體出現(xiàn)休克的現(xiàn)象的，而平時(shí)適當(dāng)?shù)娘嬘锰撬?，或者甜性的飲料的話，則可緩解這樣的問(wèn)題。

　　3、緩解饑餓

　　人在饑餓的時(shí)候，吃點(diǎn)甜食可以快速的補(bǔ)充體力，讓人恢復(fù)佳的狀態(tài)，因?yàn)樘潜群芏嗍澄锒伎毂谎航o吸收了。

　　吃甜食要注意什么

　　1.學(xué)會(huì)選擇甜食的種類

　　第一，想吃甜食的時(shí)候，可以優(yōu)先選擇天然的甜味，比如石榴、蘋(píng)果等水果。不但能滿足你對(duì)甜食的欲望，其中的低聚果糖等糖類，還能促進(jìn)體內(nèi)有益菌的生長(zhǎng)，抑制腸道致病菌和腐敗菌繁殖。

　　2.空腹的時(shí)候不要吃甜食

　　空腹時(shí)糖分基本不經(jīng)消化就會(huì)被立即吸收，會(huì)導(dǎo)致血糖水平短時(shí)快速升高。暫時(shí)性的高血糖會(huì)與體內(nèi)許多重要組織中的蛋白質(zhì)產(chǎn)生反應(yīng)，使其受到損害，導(dǎo)致患慢性疾病的危險(xiǎn)增大。

　　3.吃甜食的佳時(shí)間

　　營(yíng)養(yǎng)學(xué)家說(shuō)，上午十時(shí)左右和下午四時(shí)左右是食用甜品的佳時(shí)間。此時(shí)間段適當(dāng)品嘗一點(diǎn)甜食，可以消除疲勞、調(diào)整心情、減輕壓力。但只能是“點(diǎn)”到為止，不可多食。

　　結(jié)語(yǔ)：大量的吃甜食，不僅會(huì)導(dǎo)致肥胖還會(huì)加快細(xì)胞的老化，引發(fā)各種疾病。日常少吃點(diǎn)甜食可幫助我們緩解饑餓和血糖過(guò)低的問(wèn)題。在吃甜食的時(shí)候，我們要注意避免空腹食用。在上午十點(diǎn)和下午四點(diǎn)左右吃甜品為合適。