12、魚(yú)類：魚(yú)類所含的飽和脂肪極低，尤其是來(lái)自深海的冷水魚(yú)類，含有大量的W-3脂肪酸，據(jù)美國(guó)科學(xué)家的研究證明，服用W-3脂肪酸(EPA和DHA補(bǔ)充劑)的人，膽固醇和三酸甘油脂的含量、血液粘稠度均有降低，而且還有降低血壓的作用。

　　13、茄子：茄子皮內(nèi)含有豐富的維生素P，有顯著的降低血脂和膽固醇的功能。維生素P還可以增加毛細(xì)血管的彈性，改善微循環(huán)，具有明顯的活血、通脈功能。此外，茄子中還含有大量的皂草甙，也能降低血液中的膽固醇。因此，茄子對(duì)于高血壓、動(dòng)脈硬化的患者來(lái)說(shuō)是理想的食物。

　　茄子在腸道內(nèi)的分解產(chǎn)物，可與體內(nèi)過(guò)多的膽固醇結(jié)合，使之排出體外。

　　14、海帶：可使動(dòng)脈脂質(zhì)沉著減少;而海帶中的碘和鎂，對(duì)防止動(dòng)脈脂質(zhì)沉著也有一定作用。

　　高血脂的癥狀

　　1、輕度高血脂患者

　　通?；颊卟粫?huì)出現(xiàn)明顯的不適感，但沒(méi)有癥狀并不等于血脂不高，定期檢查血脂至關(guān)重要。

　　2、一般高血脂患者

　　患者會(huì)出現(xiàn)頭暈、神疲乏力、失眠健忘、肢體麻木、胸悶、心悸等癥狀，患者常常還會(huì)伴有體重超重與肥胖的癥狀。有時(shí)還會(huì)與其他疾病的臨床癥狀相混淆，不過(guò)也會(huì)有部分患者血脂高但無(wú)癥狀，常常是在體檢化驗(yàn)血液時(shí)發(fā)現(xiàn)高脂血癥。

　　3、較嚴(yán)重的高血脂患者

　　患者會(huì)出現(xiàn)頭暈?zāi)垦?、頭痛、胸悶、氣短、心慌、胸痛、乏力、口角歪斜、不能說(shuō)話、肢體麻木等癥狀，終還可能會(huì)導(dǎo)致冠心病、腦中風(fēng)等嚴(yán)重疾病，并出現(xiàn)相應(yīng)癥狀。

　　4、長(zhǎng)期血脂高患者

　　假如血脂高持續(xù)很長(zhǎng)一段時(shí)間沒(méi)有得到相應(yīng)的治療，脂質(zhì)在血管內(nèi)皮沉積會(huì)引起動(dòng)脈粥樣硬化，從而導(dǎo)致冠心病和周圍動(dòng)脈疾病等，表現(xiàn)出心絞痛、心肌梗死、腦卒中和間歇性跛行(肢體活動(dòng)后疼痛)等癥狀。

　　5、少數(shù)高血脂患

　　少數(shù)高血脂患還可出現(xiàn)角膜弓和脂血癥眼底改變。角膜弓又稱老年環(huán)，若發(fā)生在40歲以下，則多伴有高血脂，以家族性高膽固醇血癥多見(jiàn)，但特異性不強(qiáng)。高脂血癥眼底改變是由于富含甘油三酯的大顆粒脂蛋白沉積在眼底小動(dòng)脈上引起光折射所致，常常是嚴(yán)重的高甘油三酯血癥并伴有乳糜微粒血癥的特征表現(xiàn)。

　　結(jié)語(yǔ)：通過(guò)文章我們了解到，想降血脂的話平時(shí)可以多用菊花泡茶喝，可以有效的降低血脂，還可以多吃些大蒜，因?yàn)榇笏庵械拇笏馑鼐哂锌咕?、抗腫瘤特性，能預(yù)防動(dòng)脈粥樣硬化、降低血糖和血脂等功效。