5、預(yù)防孕婦患先兆子癇
服用含葉酸的多種維生素，可以減少孕婦患先兆子癇的風(fēng)險。
葉酸的攝入不僅要靠葉酸片，還可以通過食物來進(jìn)行攝入。日常生活中有哪些食物中是富含葉酸的呢?我們一起了解一下吧。
葉酸含量高的綠色蔬菜
萵苣、菠菜、西紅柿、胡蘿卜、青菜、龍須菜、花椰菜、油菜、小白菜、扁豆、豆莢、蘑菇等。
葉酸含量高的新鮮水果
橘子、草莓、櫻桃、香蕉、檸檬、桃子、李、杏、楊梅、海棠、酸棗、石榴、葡萄、獼猴桃、草莓、梨、胡桃等。
葉酸含量高的動物食品
動物的肝臟、腎臟、禽肉及蛋類，如豬肝、雞肉、牛肉、羊肉等。
葉酸含量高的豆類、堅果類食品
黃豆、豆制品、核桃、腰果、栗子、杏仁、松子等。
葉酸含量高的谷物類
大麥、米糠、小麥胚芽、糙米等。
結(jié)語：孕婦常服用葉酸能夠有效的預(yù)防寶寶的一些疾病的發(fā)生以及對于女性的身體也有著非常多的好處。葉酸不僅可以通過葉酸片來攝取，生活中的菠菜、蛋類以及堅果類食物，都是可以有效的幫助補充葉酸的。
