經(jīng)常拍頭、按摩頭部
血虛的人通常頭部缺血，稍一用腦便很疲倦，拍頭、按摩頭部可促進(jìn)頭部的血液循環(huán)，給大腦、毛囊供血，毛囊里充滿了氣血，頭發(fā)也就有了營養(yǎng)，生長力也就非常旺盛，掉發(fā)也就會(huì)停止。
血虛的人，頭部通常會(huì)有一些痛點(diǎn)，這些痛點(diǎn)通常正是掉發(fā)嚴(yán)重的地方，需要多拍，讓血液流注此處。
多加運(yùn)動(dòng)、促進(jìn)血液循環(huán)
運(yùn)動(dòng)使人健康，運(yùn)動(dòng)讓人熔光煥發(fā)、保持健美的身材;對(duì)于血虛的人，在選擇運(yùn)動(dòng)時(shí)要有循序漸進(jìn)的過程，可選擇一些性質(zhì)相對(duì)溫和的運(yùn)動(dòng)，比如走路、瑜伽、打球，隨著運(yùn)動(dòng)和營養(yǎng)的加強(qiáng)，血虛的現(xiàn)象會(huì)逐步改變，掉發(fā)的現(xiàn)象也就會(huì)消失。
不要過度用腦
如果每天精神都非常緊張，人感覺很勞累，那么對(duì)于我們的血?dú)庀囊彩呛艽蟮?。因此患有血虛問題的朋友，平時(shí)應(yīng)該要防止過度疲勞，自己注意多休息。過度的用腦會(huì)讓我們感覺到十分疲勞，還會(huì)產(chǎn)生頭暈眼花的情況，是我們應(yīng)該要注意避免的。
1. 綠豆、紅棗各15枚，紅糖適量。綠豆在鍋內(nèi)煮開花，紅棗煮熟，加糖食用，每日一次，15天為一療程。
2. 花生仁30克，大棗10枚，蜂蜜15克，玫瑰。水煎服，每日一劑，連服20天為一療程。
3. 豬皮100~150克，黃酒半碗，紅糖50克。以黃酒加等量清水煮豬皮，待豬皮爛熟調(diào)入紅糖，每日兩次分服。
4. 菠菜250克，開水煮熟，打入雞蛋1~2個(gè)，吃菜喝湯。
5. 羊骨250克，黑豆30克，枸杞20克，大棗20枚。一同加水煮沸20分鐘后去骨，加入少許食鹽調(diào)味，飲湯食棗與豆。
6. 山藥30克，人參6克，大棗10枚，瘦豬肉250克。加水適量，煮熟同食，至愈為止。
總結(jié)：血虛的人注意了，平時(shí)吃點(diǎn)大棗、山藥以及韭菜等食物，對(duì)于緩解血虛的問題效果都是很好的。血虛其實(shí)不僅僅要從飲食上面去注意，還應(yīng)該多鍛煉身體，因?yàn)槿嗽谶\(yùn)動(dòng)的時(shí)候血液循環(huán)比較快，血?dú)膺\(yùn)行的好，血虛的問題也可以得到一定的緩解。
