1.不用尼龍梳子和頭刷
因尼龍梳子和頭刷易產(chǎn)生靜電，會給頭發(fā)和頭皮帶來不良刺激。理想的是選用黃楊木梳和豬鬃頭刷，既能去除頭屑，增加頭發(fā)光澤，又能按摩頭皮，促進(jìn)血液循環(huán)。
2.勤洗發(fā)
脫發(fā)的人由于頭上的頭發(fā)很少了，所以常常會忽略洗頭發(fā)這件事情，認(rèn)為一個(gè)星期洗一次也可以，反正看不出什么明顯的區(qū)別。其實(shí)脫發(fā)之后也應(yīng)該勤洗頭，兩到三天洗一次比較好，否則頭皮和頭發(fā)上會有很多的污垢，對于我們的健康不利。
如今市面上具有防脫發(fā)效果的洗發(fā)和護(hù)發(fā)產(chǎn)品非常多，而且往往售價(jià)不菲，脫發(fā)的朋友可以根據(jù)自己的情況選擇合適的產(chǎn)品來使用。不過記得必須買正規(guī)廠家出品的產(chǎn)品，不要相信一些號稱效果驚人的三無產(chǎn)品。
3.不用脫脂性強(qiáng)或堿性洗發(fā)劑
這類洗發(fā)劑的脫脂性和脫水均很強(qiáng)，易使頭發(fā)干燥頭皮壞死。應(yīng)選用對頭皮和頭發(fā)無刺激性的無酸性天然洗發(fā)劑，或根據(jù)自己的發(fā)質(zhì)選用。
4.戒煙
吸煙會使頭皮毛細(xì)管收縮，從而影響頭發(fā)的發(fā)育生長。
5.節(jié)制飲酒
一般認(rèn)為酒精是屬于熱性的東西，進(jìn)入人體之后會產(chǎn)生熱氣和濕氣，這對于我們的頭皮來說是一種刺激，會導(dǎo)致脫發(fā)的問題加重。因此不建議飲酒，不管是紅酒還是啤酒、白酒都應(yīng)該少喝，好不喝，這樣才不會對頭皮造成進(jìn)一步的刺激。
6.消除精神壓抑感
精神狀態(tài)不穩(wěn)定，每天焦慮不安會導(dǎo)致脫發(fā)，壓抑的程度越深，脫發(fā)的速度也越快。
對女性來說，生活忙碌而又保持適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動(dòng)量，頭發(fā)會光彩烏黑，充滿生命力。男性相反，生活越是緊張，工作越忙碌，脫發(fā)的機(jī)會越高。
因此，經(jīng)常進(jìn)行深呼吸，散步，做松弛體操等，可消除當(dāng)天的精神疲勞。
7.燙發(fā)吹風(fēng)要慎重
吹風(fēng)機(jī)吹出的熱溫度達(dá)100度，會破壞毛發(fā)組織，損傷頭皮，因此要避免總吹風(fēng)。
總結(jié)：頭發(fā)假如一直掉，大家應(yīng)該回憶一下自己平時(shí)護(hù)理頭發(fā)的方法是不是有問題，另外飲食和作息上面假如不健康，對于頭發(fā)也是有傷害的。不過如果這些因素都排除了，就應(yīng)該考慮是不是內(nèi)分泌或者皮膚方面出現(xiàn)了問題，需要進(jìn)行專業(yè)的治療。
