蘋(píng)果
早在古埃及，人們就不只把蘋(píng)果當(dāng)成一種食品，更把它當(dāng)作一種藥材。加拿大人的研究表明，在試管中蘋(píng)果汁有強(qiáng)大的殺滅傳染性病毒的作用，吃較多蘋(píng)果的人遠(yuǎn)比不吃或少吃的人得感冒的機(jī)會(huì)要低。
有的科學(xué)家和醫(yī)師把蘋(píng)果稱為“全方位的健康水果”或“全科醫(yī)生”。
感冒發(fā)燒的時(shí)候可以吃蘋(píng)果的。蘋(píng)果富含維生素C，而維生素C有抗感冒，增強(qiáng)抗病能力的作用。感冒發(fā)燒吃什么水果?鮮蘋(píng)果汁是不錯(cuò)的選擇。
這是由于在蘋(píng)果汁中含有大量的維生素C，它可以補(bǔ)充體內(nèi)營(yíng)養(yǎng)的需要，同時(shí)還能中和體內(nèi)的毒素。
6、獼猴桃
獼猴桃中含有豐富的維生素C，具有增強(qiáng)免疫力的效果。同時(shí)，獼猴桃中含有的多糖類(lèi)物質(zhì)具有預(yù)防細(xì)菌感染的能力。
而金黃色的獼猴桃比青綠色獼猴桃含有更多的維生素C與維生素E，具有緩解感冒癥狀的效果。
感冒的朋友在平時(shí)應(yīng)該要注意給自己的身體補(bǔ)水，這個(gè)時(shí)候我們應(yīng)該要多喝熱水，感冒的時(shí)候要不停喝熱水排毒。如果是因?yàn)楹涞脑虺霈F(xiàn)了感冒，喝水往往可抵御風(fēng)寒，特別是感冒后喝點(diǎn)姜糖水，這樣可以幫助我們緩解感冒帶來(lái)的癥狀。
得了感冒的朋友在平時(shí)應(yīng)該要保持充足的睡眠，這樣才能減少病毒的入侵，可以幫助我們緩解感冒的癥狀，并且在生活中應(yīng)該要避免過(guò)度勞累。當(dāng)人們的比較累的時(shí)候，身體會(huì)十分虛弱，只有多加休息，可以幫助我們緩解身體和大腦的疲勞。
患有感冒的朋友，在飲食方面應(yīng)該特別的注意一下，我們這個(gè)時(shí)候可以多喝小米南瓜粥，大米粥。這種食物比較容易消化，并且很清淡，感冒后往往不怎么喜歡吃飯，喝粥既能養(yǎng)胃，不但能夠?yàn)槲覀兊纳眢w提供營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，還可以幫助我們調(diào)理腸胃。
喝點(diǎn)雪梨粥。把梨清洗干凈，切成小塊，在熱水中浸泡煮沸10分鐘左右，然后放入適量白糖，這樣簡(jiǎn)單的白糖梨粥就做好了，可緩解風(fēng)寒感冒。
感冒了喝點(diǎn)感冒藥。一般選擇含有中草藥成分的感冒藥更好，可改善感冒不適問(wèn)題，一般選擇金銀花顆粒，菊花顆粒，更能緩解感冒問(wèn)題。
感冒了用熱毛巾敷敷鼻子，不要大聲說(shuō)話。當(dāng)人感冒后就不必大聲說(shuō)話，也不要隨意的去發(fā)脾氣，要保持樂(lè)觀的情緒，可堅(jiān)持每天多散步30分鐘左右更好哦。
總結(jié)：感冒的時(shí)候吃點(diǎn)梨子、西瓜以及馬蹄都是比較好的，這些食物能緩解患者的不適癥狀?，F(xiàn)在是感冒非常多發(fā)的季節(jié)，大家一定要做好保暖的工作，提前接種流感疫苗，不要總是去一些人特別多的地方，從根本上預(yù)防感冒，這樣更加靠譜。
