吃橘子確實能解夏日疲倦。因為橘子不但含有豐富的鉀，它的酸味還能提神開胃。另外，橘子皮里還含有黃酮、新陳皮甙、柑橘黃甙、橙皮黃素等成分，具有抗氧化、抗疲勞的效果。所以用橘子皮泡水飲，也能起到很好的效果。
金槍魚
在高蛋白質(zhì)的魚類中，金槍魚含有豐富的酪胺酸，酪胺酸在人體內(nèi)能幫助生產(chǎn)大腦的神經(jīng)傳遞物質(zhì)，使人注意力集中，思維敏捷。
毛豆
毛豆中含有豐富的鉀，夏季可適當(dāng)多吃，比如用鹽水煮毛豆或用毛豆燒菜，不僅可以緩解倦怠，還能開胃和補充體力。經(jīng)常感到疲倦的人多數(shù)血液中缺鐵。毛豆在生長中需要鐵，也儲存鐵，因此它鐵含量較高，是兒童、老人、婦女補充鐵元素，預(yù)防貧血非常好的食物來源。
1、睡眠質(zhì)量不好、睡眠不足
晚上的睡眠質(zhì)量是影響我們白天精神狀態(tài)的直接原因，我們晚上的作息習(xí)慣就會決定著第二天的狀態(tài)。所以你就經(jīng)常犯困有很大程度與睡眠質(zhì)量有關(guān)，如果你經(jīng)常做夢、失眠、睡覺時易被驚醒，那么你的白天的時候就會容易犯困。
2、血液粘稠、肝功能異常
天天犯困的人血液粘稠程度和常人相比是不同的，所以如果經(jīng)常犯困的話，就需要到醫(yī)院去進(jìn)行一個詳細(xì)的檢查了。同時身體患有肝病等器官上的疾病也會出現(xiàn)經(jīng)常犯困的情況，一定要認(rèn)真對待哦!
3、身體缺乏營養(yǎng)
其實人體就像是一臺機器一樣，也需要動力支持，才能正常工作。所以如果你身體營養(yǎng)跟不上的話，也會出現(xiàn)天天犯困的情況的，所以合理的膳食是我們健康生活的保障。
4、疾病的征兆
其實有的時候經(jīng)常犯困是一些疾病的征兆，相信有一些經(jīng)驗常識的人都會知道，在感冒的前期就會經(jīng)常犯困睜不開眼睛，這個時候你就要注意預(yù)防了，要鍛煉身體，預(yù)防感冒。
5、勞累過度
現(xiàn)在社會競爭越來越激烈了，無論是學(xué)生還是上班族都難免會過度勞累，這種情況也會出現(xiàn)犯困的現(xiàn)象，那么這個時候就要注意調(diào)理自己的身體了，過一段時間就會恢復(fù)的。
總結(jié)：犯困的時候可以選擇的食物是有很多的，當(dāng)然這些解決方法都不能從根本上解決問題。建議大家應(yīng)該在平時合理的安排自己的工作和生活，常吃一些有營養(yǎng)的食物，減輕自己的心理壓力，這樣才能真正的去避免犯困問題的出現(xiàn)。
