壓力過大會使腎上腺素分泌增加，使血管收縮。血管一收縮血液循環(huán)就受阻。如不改善血液循環(huán)不通暢的情況的話，終全身的血液循環(huán)都不能順利進(jìn)行，從而使體溫低下。
錯誤的洗澡方式
現(xiàn)代人忙工作，根本沒有時間在浴缸里泡澡，都是匆匆地淋浴就打發(fā)。淋浴雖說方便快捷，但是由于時間短，沒有好好溫?zé)嵘眢w就結(jié)束了。這樣一來就無法暢通全身的血液和提高體溫，因而導(dǎo)致體寒。洗澡好還是空開一些些時間，悠閑地泡一泡的好。
吃太多的藥
幾乎所以的藥都會導(dǎo)致體寒。雖說有提高基礎(chǔ)代謝的藥，像甲狀腺荷爾蒙類的藥，但是很多藥還是會導(dǎo)致體寒，特別是女性在偏頭痛和痛經(jīng)的時候會吃的解熱鎮(zhèn)痛類的藥。若是持續(xù)服用此類降低體溫的藥就會導(dǎo)致體寒。
動脈硬化
動脈擔(dān)負(fù)著運(yùn)輸全身上下的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)的重要工作。動脈會隨著年齡的增加會老化會變硬，加上動脈也會由于沉淀著各種物質(zhì)變得狹窄。動脈血管狹窄了，血液就會滯留不前，導(dǎo)致動脈硬化。動脈硬化就會使血液循環(huán)受阻，不但會引起體寒，嚴(yán)重的會導(dǎo)致腦中風(fēng)和心肌梗塞。
飲食的不注意
暴飲暴食也會導(dǎo)致體寒。因為吃太多會導(dǎo)致血液過多地集中在胃腸道，分配給各肌肉的血液就會減少，因而導(dǎo)致體寒。另外，過分喜愛吃寒性食品和冷飲，喝太多的水和過分限制鹽分也會導(dǎo)致體寒。
貪戀空調(diào)房
炎熱的夏季就是出大量的汗的季節(jié)。夏季高溫會導(dǎo)致基礎(chǔ)代謝率下降而難以產(chǎn)生熱能。另外，隨著現(xiàn)代社會技術(shù)的發(fā)展和普及，去到那里都可以享受到空調(diào)的冷氣。人們也愛留戀涼爽的空調(diào)房，不愛出去吹熱風(fēng)和曬太陽。其實，這兩種原因結(jié)合起來就是導(dǎo)致體寒的原因。而且吹了一整天的空調(diào)的身體，晚上回去洗澡又只是10分鐘的不能升高體溫的淋浴，如此一來，體寒又加重了。
運(yùn)動不足
完全不運(yùn)動的話，血液也變得不愛流動。血液不愛流動了，體寒就找上門了。特別是長時間伏案工作，長時間對著電腦懶得動的OL們，不但要小心體寒的到訪，還要防著頭痛和肩膀酸痛來湊熱鬧。運(yùn)動不但可以舒緩筋骨，也有利于血管的收縮和擴(kuò)張。不必勉強(qiáng)去做激烈運(yùn)動，就只是站起來伸伸懶腰，動動腿去倒杯茶，讓肌肉活動起來，就能提高代謝，升高體溫，改善體寒體質(zhì)。
體寒的特征：手感四季涼，夏天喜歡喝熱水，在溫度變化的時候特別敏感，春天冬衣去的晚，秋天冬衣穿的早。
例假：體寒的女孩子例假會有血塊，如果體寒嚴(yán)重，血塊的形狀也會變大，正常的體檢中子宮和附件都正常，在西醫(yī)中，例假血塊都會建議查B超，但是B 超檢查一切正常。體寒的人月經(jīng)前很容易腰疼。
體寒的人容易腰椎間盤突出：女孩子年紀(jì)輕輕經(jīng)常坐辦公室的話，很容易發(fā)現(xiàn)頸椎病，腰椎鍵盤突出這些問題總是纏繞自己，這是因為體內(nèi)的寒氣作怪，中醫(yī)上講陽虛生內(nèi)寒，寒氣傷腎，腎虛則筋弱，筋骨不強(qiáng)，則脊椎就沒有很好的牽引，所以腰椎鍵盤突出就出來啦，接著就是頸椎病。
體寒的人抵抗力非常的差：體寒的人對于換季時非常頭痛的，每到換季總是感冒先襲而且總是纏纏綿綿不容易好。
體寒的人受孕率低：體寒的人子宮寒氣也重，身體容易發(fā)胖，尤其是小腹易胖且減肥不容易。子宮寒氣重，受孕率就會低，但是在西醫(yī)中各種檢查都沒有問題。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了體寒吃什么，我們現(xiàn)在應(yīng)該知道怎么做可以緩解體寒的癥狀了，在平時我們應(yīng)該要及時的預(yù)防這種情況的出現(xiàn)，注意保養(yǎng)好自己的身體，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動，一旦出現(xiàn)了體寒的癥狀，我們要及時的治療。
