苦瓜

　　苦瓜是一種很好的食材，性味甘寒，含有很多的營養(yǎng)物質(zhì)?？喙现泻泻芏嗟目喙显碥?，對于降血糖有很好的作用，這種物質(zhì)有著和胰島素很相似的作用，還能刺激胰島素的產(chǎn)生。有的人有這種物質(zhì)制作成口服液來治療糖尿病，有很好的作用，經(jīng)常食用苦瓜有很好的控制血糖的作用。

　　肉桂

　　美國人類營養(yǎng)研究中心發(fā)現(xiàn)，每天吃一匙肉桂能使人體更好地將血糖轉(zhuǎn)化成能量。在連續(xù)40天攝入肉桂提取物后，糖尿病患者在進(jìn)食后血糖升高不那么顯著

　　綠茶

　　研究顯示，由高脂肪食物、缺少運動、水果蔬菜攝入過少導(dǎo)致的慢性炎癥會增加心臟病風(fēng)險，影響身體利用血糖的能力。綠茶、橙汁中富含黃酮類物質(zhì)。

　　高血糖的危害

　　損傷腎臟

　　我們的腎臟都是有幾百萬個腎單位組成的，每一個腎單位都有一個叫做腎小球的部位，它負(fù)責(zé)濾過原尿之中的葡萄糖以及蛋白質(zhì)等物質(zhì)，當(dāng)血糖過高的時候，會增加腎小球的濾過壓力，甚至?xí)娭破茐哪I小球的濾過功能，導(dǎo)致腎單位被破壞，終會導(dǎo)致整個腎臟都受到影響。

　　損傷神經(jīng)

　　神經(jīng)不但是接收傳，輸信號的部位，也是營養(yǎng)細(xì)胞的重要通道，而高濃度的血糖對于神經(jīng)的影響也是很嚴(yán)重的，而尤其以下肢的神經(jīng)損傷為嚴(yán)重，例如傷口難以愈合以及感覺麻木等等。

　　損傷視網(wǎng)膜

　　視網(wǎng)膜是視力形成的重要部位，而這里也是高血糖的攻擊目標(biāo)，過高的血糖會導(dǎo)致視網(wǎng)膜發(fā)生變性，從而影響影像在上面的成像，情況嚴(yán)重的甚至還會導(dǎo)致失明。

　　損傷心腦血管

　　心腦血管是心臟以及腦部的血液供應(yīng)重要通道，然而遺憾的是，高血糖的人，往往伴隨著高血脂，這兩者對心腦血管的損傷是相互協(xié)同的，高血糖會加重高血脂對血管的損傷，增加血栓形成的幾率，因此也給血管堵住帶來更高的風(fēng)險。

　　總結(jié)：高血糖的危害很大，所以說建議有高血糖的朋友們都要注意學(xué)會控制血糖的方法，可以常吃洋蔥以及胡蘿卜和魔芋，這樣血糖是可以得到調(diào)節(jié)的哦！血糖如果總是不穩(wěn)定，建議要去醫(yī)院檢查，不能拖著不管。