4、腸道病變
包括直腸脫垂、腫瘤、疝、炎癥性腸病引起便秘。腸道病變可以引發(fā)功能性出口梗阻，進(jìn)而導(dǎo)致排便困難。
5、年齡
中老年人是便秘主要群體。伴隨年齡增長(zhǎng)，體力和食量都有明顯減少，進(jìn)而將導(dǎo)致胃腸道消化液分泌減少，腸管的蠕動(dòng)和張力不足，肌肉無(wú)力、胃結(jié)腸反射下降、肛門(mén)外括約肌減弱等等。
1、改善不良飲食習(xí)慣
如上所述，不良的飲食習(xí)慣，特別是水果和蔬菜種類(lèi)的食物攝取少，吃肉類(lèi)和主食類(lèi)較多，會(huì)給增加腸胃消化負(fù)擔(dān)。大量的粗纖維長(zhǎng)時(shí)間在腸道里積蓄的話(huà)，就很難排出。因此，日常適度喝水的話(huà)，偶爾喝蜂蜜水和果汁，增加水果和蔬菜的攝取量的話(huà)，便秘的癥狀就會(huì)得到改善，促進(jìn)排便。
2、使用促進(jìn)排便的藥
即使飲食習(xí)慣有所改善，便秘持續(xù)的話(huà)，在醫(yī)生的指導(dǎo)下，也可以使用潤(rùn)滑腸、促進(jìn)消化的藥等進(jìn)行治療、緩解。藥物的運(yùn)用能有效增加腸的蠕動(dòng)能力，使腸內(nèi)積蓄的食物和殘?jiān)认酶?xì)，對(duì)從肛門(mén)排出也有幫助。
3、使用正確的排便方法
排便方法對(duì)于消除便秘也有重要的意義。好的排便方法會(huì)影響排便的節(jié)奏，也會(huì)成為便秘的原因。因此，便秘持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)的人在上廁所的時(shí)候，好選擇舒適的坐便。
4、多運(yùn)動(dòng)
運(yùn)動(dòng)可以提高腸道消化能力，促進(jìn)新陳代謝，堅(jiān)持運(yùn)動(dòng)可以改善便秘。
便秘對(duì)健康不利，甚至還出現(xiàn)食欲減退的情況，導(dǎo)致身體日益消瘦。因此，便秘患者可以按照上述方法嘗試改善。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了便秘吃什么，大家現(xiàn)在應(yīng)該知道哪些食物可以幫助身體改善便秘的癥狀了，生活中人們要注意護(hù)理好自己的腸胃，經(jīng)常喝水是很有必要的，平時(shí)也要多吃水果蔬菜，一旦出現(xiàn)了便秘要盡早的治療。
