2、降低睡眠質(zhì)量
進食之后，我們的腸胃會積極工作來消化吸收進入身體的食物，這就會影響睡眠，導(dǎo)致入睡困難，還有的人入睡之后會做很多夢，從而降低睡眠質(zhì)量。
3、增加胃癌的患病幾率
很多醫(yī)生都表示進食要有規(guī)律，因為腸道也有自己的生物鐘。夜間睡眠時胃黏膜也在不斷修復(fù)，如果入睡之后，胃中還有沒有被消化的食物，腸胃就需要先將其消化掉，這樣就會減少胃黏膜修復(fù)的時間，久而久之，胃黏膜無法被及時修復(fù)，患胃癌的風險也會有所升高。
4、增加患結(jié)石的幾率
我們攝入的食物中含有一定量的鈣物質(zhì)，有些鈣物質(zhì)會被身體吸收，有些鈣物質(zhì)會通過尿液和糞便排出，通常在進餐4-5小時是鈣物質(zhì)排出的高峰期，如果此時處于睡眠狀態(tài)，尿液中的鈣物質(zhì)無法被排出，就會囤積在體內(nèi)沉淀，從而增加出現(xiàn)結(jié)石的風險。
結(jié)語：晚餐是三餐中不可缺少的，不建議大家因為想要減肥就不吃晚餐或者晚餐不吃主食，這樣對減肥并沒有幫助。晚餐盡量在晚上5-7點之間食用，距離睡覺有一段時間，可以進行適當運動來促進消化，從而減少能量的聚集，以免增加肥胖、糖尿病、脂肪肝等疾病的患病幾率。
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