糖化不管怎么樣都會發(fā)生，是衰老的必然過程，任何手段無法阻止。吃抗糖丸，其本質(zhì)是多此一舉，白花錢還做了無用功，所以說它坑人。

　　而且此糖非彼糖，即便你什么甜食都不吃，碳水、脂肪、熱量依然會轉(zhuǎn)化成糖，不可能完全戒掉，糖化反應(yīng)還是會存在。

　　說來說去，不吃糖不僅不能抗衰，還會帶來一系列問題，例如低血糖、血糖不穩(wěn)定、容易饑餓、體重反彈、情緒低落、脫發(fā)、失眠等等。沒有了糖進(jìn)行供能，就只能消耗蛋白質(zhì)、脂肪，很有可能引起酮癥酸中毒。

　　不吃糖，說的是添加糖，不是天然糖

　　還記得有位女明星說自己以前很喜歡吃甜食，后來知道糖吃多了老得快就把糖戒掉了，含糖飲料、甜點(diǎn)、酸奶等基本上很少吃。

　　朋友們，她說的這些食物都是添加糖，可是很多人卻誤解了，以為不吃主食、什么糖都不能吃，連水果都不敢吃。

　　天然糖是可以吃的，水果和主食不用戒，如果想老得慢一點(diǎn)，那就減少攝入，水果每日不超過350克，可樂、冰淇淋、馬卡龍等零食盡量少吃。

　　合理飲食是抗衰老的關(guān)鍵

　　一日三餐，少了誰都不行，一旦有哪一頓沒有吃，必然會用下一頓補(bǔ)上來，看到炸雞、蛋糕就忍不住。不如三餐定時定量吃，保證肚子不餓，才不會吃得更多，吃零食的欲望也會減小。

　　少吃促老食物，例如反式脂肪酸類，炒米糖、夾心派、餅干、千層餅等等，還有自己腌制、加工的肉和菜，反復(fù)油炸的食品，這些都要少吃。女性若想衰老來得遲一點(diǎn)，酒精也要少碰。

　　肉奶蛋要吃夠，這些是除了碳水之外的能給人體帶來的能量的“主力軍”，有了它們機(jī)體才能平穩(wěn)運(yùn)行，而且飽腹感一點(diǎn)不比主食弱，當(dāng)餓了的時候可以用它們填飽肚子，不致于攝入太多零食。

　　水果要吃新鮮的，果干、蜜餞要少吃，這些零食在制作的時候會額外添加糖分，以保證口感，鹽分和添加劑也有可能超標(biāo)，盡量不要吃。

　　另外，衰老不僅和“糖”有關(guān)，日曬、熬夜、生氣、腫瘤、服藥等這些都會促進(jìn)衰老，所以，僅僅從“抗糖”這一項(xiàng)入手是不夠的，該老還是會老。

　　糖吃多了確實(shí)不好，但是抗糖也要科學(xué)。不想衰老來得那么快，從各個方面都要做到位，吃好飯、睡好覺，讓身體保持一個好狀態(tài)，不要頻繁生病，此外，還要告訴自己，衰老勢不可當(dāng)，只能延緩，不能阻止，要從心理正確看待。