現(xiàn)在生活的快節(jié)奏，很多的睡眠是基本的都不夠，早上就是起不來(lái)，這時(shí)候鬧鐘就派上用場(chǎng)了，但是你知道嗎?經(jīng)常使用鬧鐘是不好的，那么你知道有哪些危害嗎?下面就和大家一起去看看是什么吧。

　　經(jīng)常的使用鬧鐘會(huì)讓人從深睡眠中直接被吵醒，嚴(yán)重了影響了對(duì)身體機(jī)能的傷害。

　　你不必成為醫(yī)生就可以意識(shí)到鬧鐘突然響起對(duì)心臟的壞處，現(xiàn)在科學(xué)家也已經(jīng)證實(shí)了這一點(diǎn)。日本工業(yè)健康國(guó)立研究所進(jìn)行的一項(xiàng)研究發(fā)現(xiàn)，被突然的鬧鈴驚醒的參加試驗(yàn)者比睡到自然醒的血壓更高，心率更快。

　　愛(ài)丁堡睡眠中心克里斯·艾德辛科斯基博士對(duì)此作出了解釋?zhuān)嗽谒邥r(shí)身體發(fā)生一些微妙的變化使我們?cè)谠缟先菀装l(fā)病，而鬧鈴聲只不過(guò)加劇了這個(gè)過(guò)程而已。

　　在夜晚的后半段，身體常規(guī)的生理機(jī)能并沒(méi)有調(diào)整好。這意味著血壓、心率和呼吸的波動(dòng)比通常情況更極端。還有一個(gè)原因是身體平躺著，處于相對(duì)靜止的狀態(tài)，血液有些變濃，并伴隨著一定程度的血液凝結(jié)。起床的動(dòng)作也有可能導(dǎo)致問(wèn)題，因?yàn)橥ǔＤ菚r(shí)血壓水平會(huì)發(fā)生大的振蕩，加之還有突如其來(lái)干脆響亮的鬧鈴聲，有時(shí)身體就應(yīng)付不過(guò)來(lái)。

　　鬧鈴聲也會(huì)增加你全面的壓力水平。突然的噪聲會(huì)引起身體保護(hù)性的條件反射——“戰(zhàn)斗或逃跑”，提高腎上腺素水平。

　　專(zhuān)門(mén)研究如何處理這種疾病的馬克·阿特金森醫(yī)生認(rèn)為，雖然床頭鐘可能對(duì)你按時(shí)上班會(huì)有好處，但如果這種被激活的狀態(tài)持續(xù)數(shù)天、數(shù)周、數(shù)月，就將導(dǎo)致慢性壓力。壓力會(huì)帶來(lái)高血壓、睡眠問(wèn)題和精神壓抑。如果你在深度睡眠時(shí)突然被喚醒，你思考問(wèn)題的能力無(wú)疑將受到嚴(yán)重影響以至于就像喝醉了酒。

　　科學(xué)家們發(fā)現(xiàn)，當(dāng)處于熟睡的人被喚醒時(shí)，會(huì)影響其短期的記憶能力、認(rèn)知能力甚至是計(jì)算技能。這一發(fā)現(xiàn)已經(jīng)被刊登在《美國(guó)醫(yī)學(xué)會(huì)》雜志上。

　　參與被鬧鐘吵醒試驗(yàn)的人好成績(jī)僅是正常狀態(tài)的65%，這相當(dāng)于喝醉了酒——參與者的表現(xiàn)比他們被剝奪24小時(shí)的睡眠還要糟糕。雖然在醒后初的十分鐘內(nèi)嚴(yán)重的影響會(huì)逐漸減輕，但一些損害在醒后的兩小時(shí)還能被發(fā)現(xiàn)。

　　研究人員表示，這一結(jié)果將會(huì)牽連到那些需要被喚醒后立即以佳狀態(tài)履行自己職責(zé)的工作人員，例如：消防隊(duì)員、醫(yī)生和其他處理突發(fā)事件的工人們。