太極扇視頻 多練太極扇舞出健康與美麗

太極扇中國功夫是現(xiàn)代人喜愛的運(yùn)動(dòng)方式，運(yùn)用扇子是武術(shù)變得更加柔美，練太極扇的好處是強(qiáng)身健體，經(jīng)常練太極扇能舞出健康與美麗，下面隨著太極扇視頻練習(xí)一下吧!太極扇舞出健康與美麗現(xiàn)代人的健康狀態(tài)多表現(xiàn)為亞健康或者城市病，通過練太極扇能改善精神狀態(tài)...

太極扇中國功夫 太極扇的好處 太極扇視頻

太極功夫扇第一套 簡單小動(dòng)作祛病延年

太極扇是近代人總結(jié)創(chuàng)編的養(yǎng)生運(yùn)動(dòng)，太極扇的養(yǎng)生功效深受大家的喜愛。太極功夫扇教學(xué)也在不斷的被推廣，太極拳教程里對太極扇的運(yùn)動(dòng)規(guī)律有詳細(xì)的講解描述，下面我們先學(xué)習(xí)一下太極功夫扇第一套的練習(xí)方法。目錄1、太極功夫扇第一套 2、太極功夫扇第一套教...

太極功夫扇教學(xué) 太極功夫扇第一套 太極拳教程

太極功夫扇 楊式太極扇十八式動(dòng)作名稱

楊式太極扇18式動(dòng)作名稱第一段1、起勢2、懷中抱月3、隨風(fēng)擺柳4、迎風(fēng)撣塵5、推波助瀾6、老翁垂釣7、馬步點(diǎn)劈8、翻身打虎9、神龍返首第二段10、叉步開扇11、順?biāo)浦?2、左右撩扇13、馬步抱扇14、白鶴亮翅15、風(fēng)掃秋葉16、大地春色1...

太極功夫扇 太極拳教學(xué) 太極拳視頻

太極功夫扇 練習(xí)太極功夫扇的三大要點(diǎn)

姿勢務(wù)準(zhǔn)練太極功夫扇，姿勢很重要，若姿勢不準(zhǔn)，則效果不顯著，對強(qiáng)身如此，對防身亦然。但倘使外家拳姿勢練得好，學(xué)少林拳亦一定準(zhǔn)，若從二十歲左右開始練拳，則對“高樁”“矮樁”不必太專，越專越吃力，受不了如許苦楚?；貞洰?dāng)年練拳時(shí)，對于每一個(gè)姿勢，...

太極功夫扇 太極拳教學(xué) 太極拳視頻

太極功夫扇 練習(xí)太極功夫扇的三大階段

第一階段：運(yùn)動(dòng)性一般人以運(yùn)動(dòng)運(yùn)動(dòng)的心態(tài)來打太極功夫扇借以打發(fā)時(shí)間，或因生病前來運(yùn)動(dòng)健身，或以覺得好玩的心情來學(xué)拳。任何運(yùn)動(dòng)對身體都有影響，惟無氧運(yùn)動(dòng)例如競技奪標(biāo)的運(yùn)動(dòng)是反健康的.對身體的影響是負(fù)面的：在17、18 世紀(jì)已有人發(fā)明有氧運(yùn)動(dòng)，以...

太極功夫扇 太極拳教學(xué) 太極拳視頻

太極功夫扇 練習(xí)太極功夫扇的三大要點(diǎn)

練太極功夫扇的好處太極功夫扇具有獨(dú)特的風(fēng)格特點(diǎn)，動(dòng)作柔和、舒緩，美觀大方，體靜神舒，內(nèi)外合一。由眼神到上肢、軀干、下肢，上下照顧毫不散亂，前后連貫、綿綿不斷，需要有良好的支配和平衡能力，因此需要大腦在緊張的活動(dòng)下完成。1、間接地對中樞神經(jīng)系...

太極功夫扇 太極拳教學(xué) 太極拳視頻

太極功夫扇 練習(xí)太極功夫扇的五大好處

晚飯過后，總會(huì)看到一些中老年人在練習(xí)太級功夫扇，因?yàn)樘珮O扇屬于無氧運(yùn)動(dòng)，運(yùn)動(dòng)量較小，很適合中老年人的練習(xí)，下面就跟小編來看下練習(xí)太極功夫扇的好處。太極拳的動(dòng)作舒展大方、緩慢柔和、剛?cè)嵯酀?jì)，以意念引導(dǎo)動(dòng)作，符合人體的生理保健要求，能促進(jìn)人體的...

太極功夫扇 太極拳教學(xué) 太極拳視頻

太極功夫扇 中級華武太極扇42式前十式教學(xué)

預(yù)備式采用孫式預(yù)備式。(頭正、頸直、微收下顎、收緊上顎;兩腳跟相觸、腳尖外展約90度，雙眼平視、右手握扇柄、扇首朝下，扇面朝里，掌心朝內(nèi)。)一、起式右腳以腳跟為軸，內(nèi)扣約45度，身體半面左轉(zhuǎn)。二、攬?jiān)?孫式)1、兩臂平舉與肩同高，掌心朝內(nèi)...

太極功夫扇 太極拳教學(xué) 太極拳視頻

太極功夫扇 學(xué)習(xí)太極功夫扇的心得體會(huì)

我是一個(gè)中國人，對中國的傳統(tǒng)文化有著無比的熱愛。所以，在大一體育選課的時(shí)候我豪不猶豫的選擇了太極功夫扇。下面說一下我學(xué)習(xí)太極功夫扇的一些心得體會(huì)太極是闡明宇宙從無極而太極,以至萬物化生的過程。是中國古代神秘也繁復(fù)的萬物之源。太極功夫扇使扇子...

太極功夫扇 太極拳教學(xué) 太極拳視頻

太極功夫扇 72式楊式太極扇譜

第一段01、起勢02、白猿獻(xiàn)果03、懷中抱月04、仙人指路05、送鳥歸林06、燕子抄水07、上步七星08、流星趕月09、神龍反首10、扭轉(zhuǎn)乾坤11、流星趕月12、神龍反首13、云燕歸巢14、鳳凰展翅15、鷂子翻身16、陰山打虎17、神龍反首...

太極功夫扇 太極拳教學(xué) 太極拳視頻

太極功夫扇 42式蓮花太極扇

42式蓮花太極扇1聞雞起舞2鳳凰展翅3柳穗迎風(fēng)4美人照貌5丹鳳朝陽6豹子回頭7翻身斬蟒8坐馬觀花9左右攔截10老鷹啄食11神龍?zhí)阶?2迎風(fēng)破浪13左右還擊14白猿獻(xiàn)果15推闖觀月16烏龍擺尾17海底撈針18懷中抱月19白鶴亮翅20肘底藏花2...

太極功夫扇 太極拳教學(xué) 太極拳視頻

太極扇 72式楊式太極扇譜

72式楊式太極扇譜第一段01、起勢02、白猿獻(xiàn)果03、懷中抱月04、仙人指路05、送鳥歸林06、燕子抄水07、上步七星08、流星趕月09、神龍反首10、扭轉(zhuǎn)乾坤11、流星趕月12、神龍反首13、云燕歸巢14、鳳凰展翅15、鷂子翻身16、陰山...

太極扇 太極拳教學(xué) 太極拳視頻

太極扇 楊式18式太極扇動(dòng)作名稱

楊式18式太極扇動(dòng)作名稱第一段1、起勢2、懷中抱月3、隨風(fēng)擺柳4、迎風(fēng)撣塵5、推波助瀾6、老翁垂釣7、馬步點(diǎn)劈8、翻身打虎9、神龍返首第二段10、叉步開扇11、順?biāo)浦?2、左右撩扇13、馬步抱扇14、白鶴亮翅15、風(fēng)掃秋葉16、大地春色1...

太極扇 太極拳教學(xué) 太極拳視頻

太極功夫扇 功夫扇力求達(dá)到四個(gè)目標(biāo)

練習(xí)本套太極功夫扇應(yīng)力求達(dá)到以下四個(gè)目標(biāo)1 、認(rèn)知目標(biāo)對中國傳統(tǒng)太極拳的基理有所了解，知道全套動(dòng)作的名稱，懂得太極功夫扇對學(xué)生養(yǎng)生、養(yǎng)心、養(yǎng)氣的鍛煉基本原理。2 、技能目標(biāo)掌握太極功夫扇的基本動(dòng)作和練習(xí)方法，熟練掌握整套動(dòng)作，提高學(xué)生的協(xié)調(diào)...

太極功夫扇 太極拳教程 太極拳視頻

太極功夫扇 52式太極扇扇譜名稱

太極功夫扇 52式太極扇扇譜名稱預(yù)備式1. 起 勢 (開步抱扇)2. 斜 飛 式 (側(cè)弓步舉扇)3. 白鶴亮翅 (虛步亮扇)4. 黃蜂入洞 (進(jìn)步直刺)5. 哪吒探海 (轉(zhuǎn)身下刺扇)6. 金雞獨(dú)立 (獨(dú)立撩扇)7. 力劈華山 (翻身劈扇)8...

太極功夫扇 太極拳教學(xué) 太極拳視頻