太極拳具有極高的醫(yī)療保健效果，長期練習(xí)太極拳對于我們的身體各個方面都有很大的幫助，很多人現(xiàn)在都喜歡利用太極拳來強(qiáng)身健體，那么太極拳的好處都體現(xiàn)在哪些方面呢?一起看下面的文章。

　　太極拳與脊椎保健的密切關(guān)系

　　研究實驗表明，太極拳的運動原理符合人的正常生理活動。

　　太極拳調(diào)放松，姿勢正確不過份扭曲身體，動作緩慢均行而圓活性，使脊椎處于放松狀態(tài)，正確姿勢能改善脊椎的偏歪、變形，促使脊椎發(fā)揮正常的功能，減低與脊椎相關(guān)的疾病。

　　圓活的動作可引領(lǐng)內(nèi)在氣血和順，還可引領(lǐng)精神放松，起到有病治病，無病身健體的作用。

　　太極拳運動以脊椎為軸心，用腰胯帶動軀干、四肢活動，緩慢而放松的動作，有效地帶動體內(nèi)氣血運行。

　　調(diào)腰的運動，腰為腎府，腎的主要生理功能為藏精，主生長、發(fā)育、生殖和水液代謝;腎主骨生髓，腎與膀胱相為表里，鍛練腰部能起到固腎的作用。

　　病例證實，人用腦過度會引致腎衰竭，所以生命活動過勞，沒有適當(dāng)調(diào)節(jié)放松，同樣影響臟腑的功能。

　　手腳遠(yuǎn)離心臟，血液回流較差，每次落胯的動作都能改善腳的血液循環(huán)，然后反射性循環(huán)腦部及身體各部位，由改善身體怕凍冷和麻痹等得知。

　　現(xiàn)今社會生活節(jié)奏快而緊張，人體機(jī)能和思想情緒需要適當(dāng)調(diào)和。以慢而不滯的動作用少的力量運動，就是放松的方法，當(dāng)運動次數(shù)增加而日子持續(xù)，肌肉、關(guān)節(jié)、脊椎、精神思想都除之而放松靈活，達(dá)到生理、心理協(xié)調(diào)，身體各部分吸收力強(qiáng)。

　　就好比喻，孩子在放暑假時，生長特別快，因都是處于放松狀態(tài)。

　　太極拳對于慢性病有哪些好處

　　太極拳是一種非常柔和的運動，既有強(qiáng)身健身的效果，對于慢性病的恢復(fù)也有很好的輔助作用，可以逐步增強(qiáng)病人體質(zhì)，所以中醫(yī)學(xué)把太極拳納入康復(fù)保健的體系之中，作為重要的理療手段,在中國很多療養(yǎng)院、康復(fù)醫(yī)院都引入了太極拳鍛煉手段。但太極拳不能代替中西醫(yī)治療，慢性病應(yīng)首先是在醫(yī)生的正確護(hù)理下，進(jìn)行科學(xué)的治療。

　　慢性病人練習(xí)太極拳要根據(jù)是何種慢性病來選擇適當(dāng)?shù)奶珮O拳。一般慢性病患者應(yīng)選擇較舒緩、起伏小的拳種，如24式簡化太極拳。還要根據(jù)具體的身體狀況有針對性練習(xí)。

　　慢性病有很多種，不同類型的慢性病有不同的特點，某些特殊種類的慢性病恐怕就需要特殊的關(guān)照。

　　比如下肢活動不便，當(dāng)然就不能像平時練太極拳那樣蹲得那么深，甚至還可以坐著只做上肢的練習(xí)，要因人而異。一般的慢性病，比如心臟方面的、呼吸方面的、神經(jīng)方面的，在打太極拳的過程中沒有什么需要特殊注意的，只要依照要領(lǐng)做就可以。

　　有相當(dāng)一部分打太極拳的人可能是慢性病患者，他們已經(jīng)把太極拳作為一種治療慢性病的手段，所以不是可以打不可以打的問題，是如何打好的問題，講究方法的問題。

　　如果你的慢性病是下肢的關(guān)節(jié)炎，并且已經(jīng)很厲害了，那么在做屈蹲、蹬腿的時候當(dāng)然就要減低一點兒了，不要讓它的負(fù)荷 太重。慢性病如果僅僅依靠藥物治療，不是一個積極的方法，應(yīng)該配合一些舒緩的運動，太極拳可以作為一種慢性病康復(fù)的醫(yī)療手段。