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武當太極拳養(yǎng)生 太極拳教學

  太極拳是一種內(nèi)外兼修的健身運動,在日常的生活中經(jīng)常能看到打太極的身影,太極拳的種類流派有很多,因此人們可以根據(jù)自己的年齡,身體素質(zhì)的不同來選擇適合自己的太極拳套路,從而達到養(yǎng)身的目的。

  太極拳,是綜合了歷代各家拳法,結(jié)合了古代的導引術和吐納術,吸取了古典哲學和傳統(tǒng)的中醫(yī)理論而形成的一種內(nèi)外兼練、柔和、緩慢、輕靈的拳術。

  養(yǎng)生太極拳也是太極拳的一個種類,人們學習養(yǎng)身太極拳更多的是為了鍛煉身體。

  養(yǎng)生太極拳

  養(yǎng)生太極拳是一種身心兼修的練拳健身運動。

  練拳時注重意氣運動,以心行氣,疏通經(jīng)絡,平衡陰陽氣血,以提高陰陽自和能力——即西醫(yī)所說的抗病康復能力和免疫力。

  練養(yǎng)生太極拳有療疾健身、修身養(yǎng)性、健美益智,開悟智慧、激發(fā)潛能、技擊防衛(wèi),達到維持健康、提升氣質(zhì)、提高生活質(zhì)量的目的。

  養(yǎng)生太極拳內(nèi)外兼修。內(nèi)練意氣勁力,運太極陰陽;外練拳勢招式,顯氣勢神態(tài)。

  通俗說法:形體力量和精神氣質(zhì)同時鍛煉。

  養(yǎng)生太極拳練身、心、意三家,合精、氣、神三元的太極修煉功法。

  符合中西醫(yī)學科學原理,具有神奇的療疾健身、修性養(yǎng)生功效。

  養(yǎng)生太極拳的功法特點

  養(yǎng)生太極拳理精法密,練形、意、松、息、氣、勁、神,由淺入深,逐階進修,層次修煉,真修實證。

     按層次功階進修,功夫深淺,各有功效。

  練一式得一式,練成一階進一階。進門學習,學一式練一式,學練結(jié)合,以練為主,以迅速顯效。

  養(yǎng)生太極拳練拳練氣和靜功練氣,動靜相修,得氣快、顯效迅速。

  功法有聚氣養(yǎng)氣——練丹田氣,意氣升降——氣通任督,升降開合——行氣通經(jīng)。  

      這是療疾健身和功夫性鍛煉的太極修煉基礎功夫。

  意氣合力

  養(yǎng)生太極拳,練拳、松、息、氣合一意,練到意力足,氣力自生。

  氣力用于內(nèi)以運氣血,是為陰陽自和之能力——療疾健身的功力。

      氣力用于外以運身手,是為拳勢招式之勁力——技擊應用的功力。

濕氣重的癥狀 當出現(xiàn)這種情況說明體內(nèi)濕氣嚴重了
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