太極拳健身治病的原理

　　太極拳運(yùn)動(dòng)是以太極陰陽學(xué)說為指導(dǎo)思想，以攻防技巧為表現(xiàn)形式，以意氣神行的協(xié)調(diào)有序運(yùn)行為鍛煉內(nèi)容，以達(dá)到強(qiáng)身健體為目標(biāo)的體育運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目。

　　那么，太極拳鍛煉為什么能達(dá)到強(qiáng)身治病的效果呢?其健身治病的原理又是什么呢?

　　結(jié)合近年來練太極拳的體會(huì)，力求太極健身治病的原理上作如下闡述。

　　一是強(qiáng)調(diào)對(duì)大腦神經(jīng)的鍛煉

　　練太極拳要求全身放松，首先是心的放松，靜心斂神于內(nèi)，是強(qiáng)身治病的重要一環(huán)。

　　中醫(yī)認(rèn)為，一個(gè)人是心為主宰，這個(gè)心主要指大腦，心理健康與否直接影響到生理健康。

　　俗話說：“病由心生，命由心亡”。太極拳鍛煉通過站樁和盤架，用柔和舒緩的動(dòng)作和引人入勝的拳趣，將注意力吸引到鍛煉中去。

　　用意念引導(dǎo)內(nèi)氣、引導(dǎo)動(dòng)作，用輕松愉悅的形象思維排除各種雜念，消除精神上的疲勞和緊張，實(shí)現(xiàn)了動(dòng)中有靜，鍛煉了大腦神經(jīng)。

　　二是重視骨髓神經(jīng)的鍛煉

　　人類的脊椎骨共有33節(jié)，頸椎7節(jié)，胸椎12節(jié)，腰椎5節(jié)，骶椎5節(jié)(一塊)，尾椎4節(jié)(一塊)。脊椎內(nèi)有脊髓，每一節(jié)脊椎骨都有一對(duì)神經(jīng)通過并分布到五臟六腑、四肢百骸。

　　當(dāng)某一節(jié)脊椎骨出現(xiàn)問題時(shí)，身體相應(yīng)的位置就會(huì)出現(xiàn)癥狀，如胸椎10、11、12節(jié)錯(cuò)位，可能引起胃潰瘍。

　　反過來，當(dāng)身體某一個(gè)部位或臟器官有問題，同樣相對(duì)應(yīng)的脊椎部位出現(xiàn)不適癥狀。

　　如心臟、氣管、耳朵有病可引起頸、胸的不適癥狀。

　　練太極拳要求脊椎骨上領(lǐng)下沉，節(jié)節(jié)松開，虛虛對(duì)準(zhǔn)，結(jié)合拳勢(shì)變化，分別蠶一樣的蠕動(dòng)，蛇行一樣的擺動(dòng)，擰繩一樣的扭動(dòng)，磨盤一樣地轉(zhuǎn)動(dòng)。

　　引動(dòng)內(nèi)氣穿脊貼背地運(yùn)行，產(chǎn)生獨(dú)特的舒適愉悅感。脊神經(jīng)健康了，就能有效地指揮與調(diào)節(jié)各種生理機(jī)能高效地發(fā)揮作用，并有助于疏通任督二脈，增強(qiáng)內(nèi)功。

　　三、太極拳鍛煉能有助于疏通全身經(jīng)絡(luò)

　　人體有十二經(jīng)、奇經(jīng)八脈，共20條。是直行的叫經(jīng)，還有無數(shù)條橫行的叫絡(luò)，總稱為經(jīng)絡(luò)。經(jīng)絡(luò)是內(nèi)通五臟六腑，外連四肢百骸，五官九竅，皮膚毛發(fā)的通道和傳感器。

　　并借以運(yùn)行氣血、營養(yǎng)周身。經(jīng)絡(luò)是人體的活動(dòng)地圖，十二經(jīng)如江河，奇經(jīng)八脈是湖泊，十五絡(luò)脈像山溪小河，五臟六腑是人體蓄水池。

　　構(gòu)成了人體的一個(gè)整體，使人體的各組織器官的功能保持協(xié)調(diào)和相對(duì)平衡，經(jīng)絡(luò)一旦失去協(xié)調(diào)和平衡人就會(huì)生病。

　　太極拳的鍛煉，首先通過全身內(nèi)外放松，解放因緊張收縮對(duì)經(jīng)絡(luò)的擠壓性束縛;其次主張“一動(dòng)無所不動(dòng)”，每一骨節(jié)，每一肌肉，每一內(nèi)臟都要?jiǎng)印?/p>

　　通過螺旋擰鉆、內(nèi)外相合，立體交錯(cuò)的相應(yīng)觸動(dòng)和磨擦，達(dá)到疏通精氣;三是太極拳講究練意和練氣，主張意念引導(dǎo)內(nèi)氣，循經(jīng)通絡(luò)，刺激穴位，使經(jīng)絡(luò)保持暢通。

　　特別是太極拳舒緩的運(yùn)行速度與經(jīng)絡(luò)每秒鐘0.1米的傳感速度幾乎同步，對(duì)經(jīng)絡(luò)有獨(dú)特的順應(yīng)性疏導(dǎo)作用。經(jīng)絡(luò)暢通了，身體也就健康了。

　　四、太極拳鍛煉能激活人體免疫功能

　　人類生存在這個(gè)世界，細(xì)菌、病毒無處不在，它們無時(shí)無刻不在威脅生命健康和安全。在與這些健康殺手的斗爭(zhēng)過程中，人類總是勝利者。

　　這種戰(zhàn)勝疾病的神奇力量就是人體中的免疫力，即抵抗力。它來自人體中的免疫系統(tǒng)。“免疫部隊(duì)”中有兩員猛將，一員猛將是骨髓。

　　骨髓是人體產(chǎn)生免疫力的根源，另一員猛將是胸腺，他是人體免疫的中樞。還有腸道和脾臟也有防御病的菌的功能。

　　研究證明，太極拳運(yùn)動(dòng)能明顯提高脾臟，胸腺、淋巴結(jié)等免疫器官的工作效率，使淋巴細(xì)胞產(chǎn)生更多的免疫球蛋白，壯大人體自身免疫“防衛(wèi)部隊(duì)”。一旦有致病原侵入，就能及時(shí)將其消滅，以保持人體健康。