學(xué)習(xí)和練習(xí)太極拳的過程中，還要學(xué)習(xí)相關(guān)的太極理論和相關(guān)的國學(xué)知識，通過太極理論和相關(guān)國學(xué)知識的學(xué)習(xí)，有助于調(diào)整心態(tài)和性子，避免浮躁心理，遇事方能沉著冷靜處理得更好。<<<男人不外傳的補(bǔ)腎小妙招

　　太極文化中的陰陽、對稱、和諧、平衡、理解、包容、變化、發(fā)展，陰中有陽、陽中有陰等等。都會對研練者有許多的幫助。

　　1、有助于自己良好性格的形成，提高做人做事的可信度，做人做好了，做事也就做好了一大半---低調(diào)沉穩(wěn)、一諾千金，必將贏得更多的人脈關(guān)系。

　　2、有助于調(diào)控自己的情緒，有助于提高和同學(xué)、同事合作共事的能力和融入團(tuán)隊的能力，團(tuán)隊贏個人才能贏---角色責(zé)任、換位思考，關(guān)愛他人，必將能贏得更多人的關(guān)愛。

　　3、有助于提高自己發(fā)現(xiàn)問題、改正錯誤的能力，增強(qiáng)自己不斷進(jìn)取的原動力---三思后行、推陳出新，深思熟慮后的行動，必將會仁者無敵。

　　可以廣交高素質(zhì)朋友，不斷充實完善孩子的人格魅力

　　人以群分物以類聚。通過自己不斷地理論學(xué)習(xí)和實際演練，理論水平和實際演練水平都有了一定的提高，再去分析和思考有關(guān)的問題時，就會又有一個新的認(rèn)識。

　　由于自己水平的提高，所接觸到的朋友也自然應(yīng)該就是高素質(zhì)的朋友。高素質(zhì)的朋友在一起相互交流，一定會促進(jìn)相互之間進(jìn)一步提高的。即相互交流，相互學(xué)習(xí)，相互促進(jìn)，共同提高。

　　太極拳的生理保健養(yǎng)生作用

　　1.打太極拳對神經(jīng)系統(tǒng)的影響

　　生理學(xué)家對神經(jīng)的研究認(rèn)識到中樞神經(jīng)系統(tǒng)對人體的重要作用，它是調(diào)節(jié)與支配所有神經(jīng)與器官的樞紐。人類依靠神經(jīng)系統(tǒng)的活動，以適應(yīng)于外界環(huán)境并改造外界環(huán)境。

　　人體依靠神經(jīng)系統(tǒng)活動，使體內(nèi)各個系統(tǒng)與器官的機(jī)能活動，按照需要統(tǒng)一起來。任何一種鍛煉方法，對全身來說都有很好的保健作用。也是對大腦的良好訓(xùn)練。這就是太極拳運(yùn)動的優(yōu)越之處。

　　2.打太極拳對心臟、血管系統(tǒng)及呼吸系統(tǒng)的影響

　　太極拳運(yùn)動對心臟、血管系統(tǒng)的影響，是在中樞神經(jīng)活動支配下發(fā)生的，就太極拳的動作組成來說，它包括各肌肉群和關(guān)節(jié)的活動，同時也包括有節(jié)律的呼吸運(yùn)動。特別是橫隔運(yùn)動。

　　因為它能加強(qiáng)血液及淋巴的循環(huán)，減少體內(nèi)淤血現(xiàn)象，是一種用來消除體內(nèi)淤血的良好方法。

　　3.打太極拳對骨胳、肌肉、關(guān)節(jié)活動的影響

　　太極拳運(yùn)動，對這些部位的影響是突出的，以脊柱為例，練拳時要求含胸、拔背、松腰。"腰脊為第一主宰"等，是說打太極拳與腰脊部位活動的密切關(guān)系。經(jīng)常練太極拳無論對脊柱的形態(tài)和組織結(jié)構(gòu)都有良好作用。它能防止畸形和老年背駝。

　　4.打太極拳對體內(nèi)物質(zhì)代謝的影響

　　有關(guān)方面從兩組老人骨骼及動脈硬化發(fā)生率研究資料的差異來看，打太極拳對脂類、蛋白類以及無機(jī)鹽中鈣、磷的代謝影響是良好的。

　　通過鍛煉前后的檢查發(fā)現(xiàn)，經(jīng)過五到六個月鍛煉后，血中蛋白的含量增加，球蛋白及膽固醇的含量卻明顯減少，而且動脈硬化的癥狀也大大減輕。這些都說明打太極拳對體內(nèi)物質(zhì)代謝的良好影響。

　　5.打太極拳對消化系統(tǒng)的影響

　　由于太極拳運(yùn)動對神經(jīng)系統(tǒng)活動能力的提高，而改善其他系統(tǒng)機(jī)能活動，因此，它可以預(yù)防并治療某些因神經(jīng)系統(tǒng)機(jī)能紊亂而產(chǎn)生的消化系統(tǒng)的疾病(運(yùn)動、分泌、吸收的紊亂)。

　　因呼吸運(yùn)動對胃腸道起著機(jī)械刺激的作用，也改善消化道的血液循環(huán)，因而起到促進(jìn)消化作用。它能預(yù)防便秘，對老年人來說更為重要。