欧美亚洲国产日韩精品|每日更新国产精品视频|18禁成年无码免费网站|久久99热成人精品国产|国产亚洲va精品在线观看|一区二区三区在线观看影院|国产精品黄在线观看免费网站|免费 无码 国产在线91下载

注册

網(wǎng)球常識(shí) 打網(wǎng)球好處及網(wǎng)球拍保養(yǎng)法(2)

  什么是網(wǎng)球肘 (Tennis Elbow)

  網(wǎng)球肘,即是在肱骨和其外髁的總伸肌腱附著部位會(huì)出現(xiàn)裂傷。

  得網(wǎng)球肘十分重要的一個(gè)原因就是使用的拍子過(guò)重,其次也有動(dòng)作問(wèn)題,法力等一系列問(wèn)題、個(gè)人建議,新手可以找高手教一教,看看到底是啥原因。

  當(dāng)然還有一個(gè)情況就是肌肉力量不足,尤其是向后的肌肉力量不足,造成肌肉拉傷,這個(gè)肩傷多,原因很簡(jiǎn)單,我們打球水平越高,向前的力量就越強(qiáng),但是拉住手臂的肌肉沒(méi)有得到相應(yīng)增強(qiáng),就受傷了,建議肩部受傷,可以使用啞鈴緩慢繞環(huán),肘部有傷,建議用啞鈴加強(qiáng)力量訓(xùn)練,要用重的啞鈴,動(dòng)作次數(shù)不能超過(guò)20次,必須耗盡力量,這樣增加的才是爆發(fā)力,否則就是練耐力了,對(duì)于傷病沒(méi)用的。

  同時(shí)傷病期間,停止或減少打球,忍不住時(shí),打球主要練腳步移動(dòng)和控制節(jié)奏,絕對(duì)不能過(guò)度用力。其實(shí),控制腳步,控制節(jié)奏才是網(wǎng)球的關(guān)鍵,所以才有網(wǎng)球是用腳打的說(shuō)法,強(qiáng)力攻擊只是才有機(jī)會(huì)一拍定音時(shí)用的,當(dāng)然水平越高,平均球速就越快。

  技術(shù)不過(guò)關(guān)易得網(wǎng)球肘

  綜上所述,得網(wǎng)球肘的根源就是技術(shù)不過(guò)關(guān)。 技術(shù)不佳,尤其是轉(zhuǎn)腰發(fā)力差,有用手臂發(fā)力的習(xí)慣的人,好不要用含有金屬元素的拍子,震手震得厲害,傷得也狠。

  純碳拍對(duì)手肘是友好的,POG,Prestige Classic/tour, Babolat Pure Storm是出了名的對(duì)手肘友好的拍子。

  HEAD的流金、Prince O3,是震手拍的代表。但是高手們卻更青睞用這類拍子,震動(dòng)對(duì)于技術(shù)過(guò)關(guān)的選手而言,可以帶來(lái)更多的手感,同時(shí)把更大的震動(dòng)發(fā)給對(duì)手。

  如何保養(yǎng)網(wǎng)球拍,讓自己心愛(ài)的網(wǎng)球拍,陪伴自己更久呢?這里有十個(gè)保養(yǎng)小訣竅,在這里介紹一下,希望球友們可以學(xué)習(xí)下保養(yǎng)好自己的網(wǎng)球拍!

這三處的淋巴 決定了你90%的疾病
詳情請(qǐng)關(guān)注微信號(hào):
陪你養(yǎng)生
直接掃描右側(cè)二維碼關(guān)注后回復(fù)【5】
關(guān)注民??叼B(yǎng)生微信
點(diǎn)擊查看更多: 打網(wǎng)球 網(wǎng)球入門 網(wǎng)球常識(shí) 
沸.熱刊
養(yǎng)生加油站手機(jī)民??叼B(yǎng)生 m.39yst.com
養(yǎng)生看點(diǎn)
警惕 這類人不能吃香菜
警惕 這類人不能吃香菜香菜在我們的日常生活中是一種配菜。經(jīng)??梢钥吹街?..
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎
10個(gè)簡(jiǎn)單小妙招巧治鼻炎鼻炎相信很多的人都不陌生吧。鼻炎的反復(fù)發(fā)作是否給...
高血壓的治療與飲食
高血壓的治療與飲食現(xiàn)在由于生活條件的提高,三高人群也逐漸的擴(kuò)大年輕...
猜你感兴趣
木兰县| 两当县| 红桥区| 普宁市| 保定市| 时尚| 邳州市| 区。| 铜山县| 若尔盖县| 鄢陵县| 广宁县| 十堰市| 乐昌市| 桃园市| 枣强县| 滁州市| 清涧县| 内乡县| 贵阳市| 托克托县| 盈江县| 冕宁县| 义马市| 肇东市| 鹤庆县| 鹤壁市| 锦州市| 福州市| 乳山市| 阜城县| 菏泽市| 乡宁县| 洛阳市| 连南| 定南县| 精河县| 萍乡市| 且末县| 金华市| 城口县|