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網(wǎng)球教程大合集 教你如何真正學(xué)會(huì)打網(wǎng)球(2)

  3、隨球動(dòng)作幅度要大,并迅速調(diào)整姿態(tài)迎接下次擊球。

  反手急截球

  1、反手擊球時(shí),大多數(shù)球員都采用兩手握拍法。

  2、將拍頭與球平行。為了成功截球,在擊球瞬間要用盡全身力量。

  3、與制勝球同樣要領(lǐng),為了不使手腕扭傷,接著用腕部動(dòng)作隨揮。

  雖說球是以較高的高度飛過來(lái),但也沒必要特意在肩的高度擊球。不如等球落至胸與腰之間位置再打,這樣比較容易用上勁。記住要用反彈球手的上旋球要領(lǐng)來(lái)打。

  五、近網(wǎng)低球技巧

  這是粘土球場(chǎng)上常用的擊球方法。特別適用于對(duì)手前后移動(dòng)速度不太快,以及女子比賽。

  注意姿勢(shì)不可擺過頭,否則會(huì)被對(duì)方識(shí)破。

  1、要領(lǐng)同前進(jìn)擊球,擺好不讓對(duì)方識(shí)破的姿勢(shì)

  2、擊球時(shí)要充分放松,注意不要因?yàn)榫o張而導(dǎo)致感覺錯(cuò)誤。

  3、在削球的基礎(chǔ)上加上上旋,加快回球的旋轉(zhuǎn)。

  網(wǎng)球正手擊技巧:

  首先是 “準(zhǔn)備” 是擊球的基礎(chǔ)。

  然后是 “引拍” 要盡量簡(jiǎn)潔 不要僵硬。

  第三是 “擊球” 是重要的一個(gè)環(huán)節(jié)。

  第四是 “隨揮” 不要可以去做多么帥的隨揮 要靠慣性自然完成。

  后還要加一個(gè) “還原” 它是你下一次進(jìn)攻的前奏。

  準(zhǔn)備姿勢(shì):降低重心,半屈膝,將重心放在前腳掌上,便于判斷啟動(dòng)。判斷是正手方向來(lái)球后,準(zhǔn)備轉(zhuǎn)體拉拍。

  轉(zhuǎn)體拉拍:利用轉(zhuǎn)體,轉(zhuǎn)肩并把球拍往后拉出,這個(gè)動(dòng)作完成的標(biāo)志,可以以你越過左肩去看來(lái)球?yàn)楹谩?/p>

  擊球:擊球點(diǎn)是球拍接觸球的空間位置(不是指球拍上的甜點(diǎn))。正手擊球點(diǎn)在身體右前方,高度在腰部左右為理想。

  揮拍和隨揮:當(dāng)球拍接觸球后,讓揮拍的慣性帶著球拍繼續(xù)運(yùn)動(dòng),向擊球方向送出至不能再伸展,放松右手隨慣性繞回球拍至左肩上方。

  網(wǎng)球反手擊球技巧

   1.準(zhǔn)備姿勢(shì)

  面對(duì)球網(wǎng),雙腳向前自然分開與肩同寬,雙膝微屈,腰部略向前,用非握拍手輕托拍頸,拍頭與下巴齊平,雙肘彎曲,將球拍舒適伸在前面,身體前傾,重心落在雙腳上。

  當(dāng)判斷對(duì)方來(lái)球朝你的反拍方向飛來(lái)時(shí),輕握拍頸的左手應(yīng)該迅速幫助右手握拍變換為反拍握拍法。正拍若使用東方式的正拍握法或西方式握法,在打發(fā)票時(shí)應(yīng)變化為相應(yīng)的反拍握拍法,不然反拍是打不好的。雙手握拍的人,大多也需要變化握法。

  2.后擺引球

  向左肩轉(zhuǎn)髖帶動(dòng)右手向左后方擺動(dòng),左腳向左轉(zhuǎn)90度與底線平行,同時(shí)右腳向左前方上步,左肩對(duì)著球網(wǎng),手腕繃緊、后伸,雙肩夾緊,右手拇指靠近左腿的上部。

  后擺時(shí)肘關(guān)節(jié)自然彎曲,下垂,重心移向后方的腳上。反拍的后擺動(dòng)作應(yīng)比正拍后擺更早地完成。單手反拍時(shí),左手可輕托拍頸,伴隨著向左轉(zhuǎn)的協(xié)調(diào)動(dòng)作;若是雙手反拍揮臂,需要更充分的轉(zhuǎn)體動(dòng)作,右肩轉(zhuǎn)向左側(cè)的網(wǎng)柱。

  3.前揮擊球

  從后擺進(jìn)入向前揮動(dòng)時(shí)應(yīng)緊握球拍,手腕固定,右腳與網(wǎng)成45度角,轉(zhuǎn)動(dòng)雙肩、軀干和臀部,揮拍向球,反拍的擊球點(diǎn)應(yīng)在身體的左側(cè)前方,擊球時(shí)球拍于右腳應(yīng)在一條直線上。

  擊球瞬間,揮拍頭的揮動(dòng)快,對(duì)準(zhǔn)來(lái)球把球打正,肘部應(yīng)伸直,球拍與手齊平,雙眼盯住球。隨著身體重心從后腳移向前腳。反拍上旋球的擊球動(dòng)作其拍頭軌跡是自上而下的。

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