打網(wǎng)球的時(shí)也要注意一些事項(xiàng)，好好保護(hù)好自己

　　1、“蹦網(wǎng)”摔傷

　　可能有不少的朋友有過這個危險(xiǎn)的動作。對于很多人來講，球網(wǎng)的高度，如果跳高實(shí)在不成問題(中間914MM，兩邊1070MM)。但如果今天你的狀態(tài)不是很好，或者你疲勞了，或者由于一冬季的休養(yǎng)，你的身體機(jī)能在“乍暖還寒時(shí)”還未徹底恢復(fù)，這時(shí)做此類動作就非常危險(xiǎn)了。那么好的辦法是——不去做！

　　2、揀球被球擊中

　　切記一點(diǎn)，當(dāng)別人還未停止這個球的來回練習(xí)時(shí)，一定不要跑進(jìn)那個場地！不僅僅出于禮貌，更重要的是保護(hù)你自己，或者是保護(hù)你的眼睛。因?yàn)楸磺驌糁幸€是很嚴(yán)重的。

　　3、擊球時(shí)被自己球拍擊中

　　由于揮拍動作有問題，尤其是正手擊球時(shí)沒有做到左手接拍、手臂揮舞太多等原因，而造成拍頭撞破眉骨、撞斷鼻梁，發(fā)球砸傷膝蓋等事故。解決辦法是要做完整充分的動作！還有一種是球星般的酷摔拍，在球拍觸地時(shí)沒有放松手腕，而硬砸地傷了手腕，還有就是拍子砸在地上急速彈起而傷及自己。記住拍子是手拿的，而且好一手拿一手扶。

　　4、踩在球上

　　業(yè)余愛好者容易扭到腳，有部分的人是因?yàn)椴仍诹饲蛏?。所以切記，一定要保證在你擊球的周圍地上沒有球在！特別是一些女孩，常?？诖镅b不下幾個球，就把球放在了身邊底線處的位置，這不是更容易踩球而扭腳嗎。以后記住，沒有口袋時(shí)，把球放到后面的鐵絲網(wǎng)邊上去。

　　5、撞到場地邊的硬物上

　　有些朋友跑動特別積極，是好事。但跑動中也一定要看清楚周圍的環(huán)境。如果有危險(xiǎn)，就放棄這一球，因?yàn)檫@也不是大滿貫的決賽，因?yàn)榘踩谝弧Ｓ行┣驁?，場地會短一些，如果不注意，跑動太積極了，撞在鐵絲網(wǎng)上還是很危險(xiǎn)的。

　　6、肌肉拉傷

　　大多數(shù)時(shí)候的肌肉拉傷，都是業(yè)余愛好者熱身不夠所致。還有“落枕”。有些朋友早起打球，迷迷糊糊的，上來就打，由于頸部肌肉的準(zhǔn)備不足，就很容易突然扭傷了。所以，打球前盡量要做熱身運(yùn)動，特別在初春和早起打球。

　　結(jié)語：通過上面文章的閱讀，相信大家對打網(wǎng)球的好處有了更多的了解。網(wǎng)球是一項(xiàng)大眾化的運(yùn)動，可以使全身都進(jìn)行運(yùn)動，長期打網(wǎng)球的人不僅思維敏捷，身材也會更加健美。小編希望今天的介紹能夠幫助到大家，大家也一定要堅(jiān)持鍛煉哦！后小編提醒大家鍛煉雖好，但也一定要根據(jù)自己的情況量力而行哦！