打網(wǎng)球的時也要注意一些事項，好好保護好自己

　　1、“蹦網(wǎng)”摔傷

　　可能有不少的朋友有過這個危險的動作。對于很多人來講，球網(wǎng)的高度，如果跳高實在不成問題(中間914MM，兩邊1070MM)。但如果今天你的狀態(tài)不是很好，或者你疲勞了，或者由于一冬季的休養(yǎng)，你的身體機能在“乍暖還寒時”還未徹底恢復，這時做此類動作就非常危險了。那么好的辦法是——不去做！

　　2、揀球被球擊中

　　切記一點，當別人還未停止這個球的來回練習時，一定不要跑進那個場地！不僅僅出于禮貌，更重要的是保護你自己，或者是保護你的眼睛。因為被球擊中要害還是很嚴重的。

　　3、擊球時被自己球拍擊中

　　由于揮拍動作有問題，尤其是正手擊球時沒有做到左手接拍、手臂揮舞太多等原因，而造成拍頭撞破眉骨、撞斷鼻梁，發(fā)球砸傷膝蓋等事故。解決辦法是要做完整充分的動作！還有一種是球星般的酷摔拍，在球拍觸地時沒有放松手腕，而硬砸地傷了手腕，還有就是拍子砸在地上急速彈起而傷及自己。記住拍子是手拿的，而且好一手拿一手扶。

　　4、踩在球上

　　業(yè)余愛好者容易扭到腳，有部分的人是因為踩在了球上。所以切記，一定要保證在你擊球的周圍地上沒有球在！特別是一些女孩，常?？诖镅b不下幾個球，就把球放在了身邊底線處的位置，這不是更容易踩球而扭腳嗎。以后記住，沒有口袋時，把球放到后面的鐵絲網(wǎng)邊上去。

　　5、撞到場地邊的硬物上

　　有些朋友跑動特別積極，是好事。但跑動中也一定要看清楚周圍的環(huán)境。如果有危險，就放棄這一球，因為這也不是大滿貫的決賽，因為安全第一。有些球場，場地會短一些，如果不注意，跑動太積極了，撞在鐵絲網(wǎng)上還是很危險的。

　　6、肌肉拉傷

　　大多數(shù)時候的肌肉拉傷，都是業(yè)余愛好者熱身不夠所致。還有“落枕”。有些朋友早起打球，迷迷糊糊的，上來就打，由于頸部肌肉的準備不足，就很容易突然扭傷了。所以，打球前盡量要做熱身運動，特別在初春和早起打球。

　　結(jié)語：通過上面文章的閱讀，相信大家對打網(wǎng)球的好處有了更多的了解。網(wǎng)球是一項大眾化的運動，可以使全身都進行運動，長期打網(wǎng)球的人不僅思維敏捷，身材也會更加健美。小編希望今天的介紹能夠幫助到大家，大家也一定要堅持鍛煉哦！后小編提醒大家鍛煉雖好，但也一定要根據(jù)自己的情況量力而行哦！