網(wǎng)球運動是一個很健康的球類項目，打網(wǎng)球的好處非常多，尤其是女生，不僅可以瘦身減肥，還能加快新陳代謝。其中網(wǎng)球的發(fā)球是運動的關(guān)鍵。今天就向大家介紹曲線球的打發(fā)和好處及一些打網(wǎng)球的注意事項，一起來看看吧。

　　曲線球是網(wǎng)球運動中的一種發(fā)球方式，大多數(shù)的情況下，需要選手進(jìn)行反復(fù)的練習(xí)才能打出高效的擊球。下面講解的四點，讓你輕松打出網(wǎng)球曲線球。

　　1.調(diào)整握拍方式

　　要發(fā)出高質(zhì)量的切削球，首先從正確的握拍方式開始，很多球員在發(fā)球時可以用大陸式握拍給球施加足夠的切削。如果你也可以，無需改變握法。

　　如果你無法用大陸式握拍讓球產(chǎn)生足夠的旋轉(zhuǎn)，我建議你的握拍方式由大陸式握拍向東方式反手握拍方向稍稍調(diào)整。用這種握拍方式揮拍時球拍的邊框迎領(lǐng)整個球拍，使得拍子和球接觸時球拍和球的側(cè)面產(chǎn)生更多的摩擦，從而帶來更多的切削。

　　2.減少身體移動

　　發(fā)球的時候身體許多部位都要協(xié)調(diào)一致的移動。剛開始為了培養(yǎng)選手切削球的手感，所以在整個移動的過程中要盡可能的保持身體是靜止的狀態(tài)。

　　把精力主要集中在揮拍以及拍和球的接觸上。你可以假想自已是站在一個圓柱體內(nèi)轉(zhuǎn)體開始發(fā)球。

　　你要去除所有多余的身體運動。保持身體重心在前，并且保持筆直、強(qiáng)健的背部姿勢。這樣可以減少揮拍失誤，更準(zhǔn)確地體會觸球時刷球的動作。當(dāng)你側(cè)旋發(fā)球的能力有了進(jìn)步之后，你可以開始在揮拍時加入更多的身體動作。

　　3.用網(wǎng)柱來校準(zhǔn)身體占位

　　為了正確協(xié)調(diào)身體、拋球和揮拍，你可以用球網(wǎng)兩端的立柱來作為參照物。發(fā)球時身體(腳尖)和臉朝向右側(cè)的網(wǎng)柱(左手持拍者相反)。然后轉(zhuǎn)動上身使兩肩成一垂直于球網(wǎng)的直線。這種站位的校準(zhǔn)會提高你接下來的發(fā)球動作效率。

　　4.提高拋球的精確度

　　在進(jìn)行開始拋球的時候，要伸直手臂并且雙手要保持放松。拋球的手臂對著網(wǎng)柱形成一直線并沿著這條直線上舉球。

　　就好像球的位置在網(wǎng)柱的正上方但在你的手可及范圍之內(nèi)。切削發(fā)球的擊球點通常低于大力平發(fā)球的理想擊球點。這樣可以使球拍刷到球的外側(cè)部分，更好的產(chǎn)生向上的側(cè)旋。

　　打網(wǎng)球的好處

　　1、網(wǎng)球運動是一項逐漸興起的健康運動

　　網(wǎng)球是世界上流行的運動項目之一。網(wǎng)球的優(yōu)點在于不僅可使運動者消耗多余熱量，而且還可使運動者獲得極大的樂趣。并且運動者不需要有完美的體形。

　　這項運動允許運動者按自己的速度和節(jié)奏進(jìn)行練習(xí)和提高。而且絲毫不會影響享受這項運動的樂趣。

　　全世界有大約4300萬人在從事網(wǎng)球運動。其中男女老少、高矮胖瘦的人都有。網(wǎng)球球迷 觀看完球星們比賽后，第二天就可以在同一場地、按照規(guī)則效仿他們。

　　網(wǎng)球運動隔網(wǎng)對壘，可以避免身體碰撞時造成的不必要傷害，并且可快可慢，可張可弛，身體各部分協(xié)調(diào)運動，各肌肉得到充分鍛煉，重要的是使運動者不再面對冰冷的健身器械，整個健身過程充滿了樂趣。

　　并且，網(wǎng)球運動是一項集技術(shù)和智力于一身的體育運動，他必須不斷地進(jìn)行判斷、反應(yīng)。通過網(wǎng)球比賽，運動者可以鍛煉他的控制力、耐力，養(yǎng)成良好的團(tuán)隊精神和良好的性格。

　　2、網(wǎng)球運動是集時尚、健身、交際于一體的運動

　　網(wǎng)球運動本身集時尚、健身、交友于一體，很適合都市人群。它是一種容易與對手交流感情的終生運動。在發(fā)達(dá)國家，網(wǎng)球甚至還是一種維系人際關(guān)系的紐帶。

　　一般人看來;網(wǎng)球是一項紳士運動。打網(wǎng)球者經(jīng)常給人們一種溫文爾雅的感覺，因此，隨著人們生括水平的提高，越來越多的人們把打網(wǎng)球當(dāng)作是一項時尚運動，尤其是大學(xué)生們和白領(lǐng)階層，以把參加網(wǎng)球運動作為是一種時髦。