5.時機和站位——雙打
有人認為應該站在較靠邊線的地方，我個人認為不能一概而論，我自己是偏向于站位較靠中線，因為如果你的伙伴發(fā)球較好，對方回直線球的機會和成功率一般都不會很大的，站在略偏中的位置能有很多機會一兩拍結束!
如果站位太靠邊線的話，很多時候你只能由你的伙伴一個人回球;如果我的伙伴發(fā)球較軟，我寧愿選擇先在底線，等待時機再上網(wǎng)。
不過有時候也保持較偏中線的位置，故意漏出直線球的空擋給對方，同時作好準備等對方回球的瞬間向邊線移動，截死對方!一言難盡，總之，雙打中截擊時預判和靈活站位(換位)更加重要。
動作要領
很多人都認為，打網(wǎng)球是一種很費力的運動，其實這是誤解。正確地判斷來球方向再加上正確的揮拍動作，借助球拍的慣性、球拍和弦的彈性就可以輕松地將球回擊過去。打網(wǎng)球對力量的要求甚至還沒有羽毛球高呢!
還有的初學者覺得，網(wǎng)球拍太重，揮起來很吃力。其實現(xiàn)在碳纖材料的球拍，重量一般不超過300克(6兩)，如果你確實感到揮拍吃力，那就只能證明你缺乏運動，體質太差，需要趕緊加強鍛煉。
要學會掌握正確的技巧，好在初學時找個專業(yè)人士幫助你鍛煉。練成之后，你就可以在球場上盡展魅力了。
試想一下，一個漂亮的美眉，漂亮的身材，在場上以漂亮的動作有節(jié)奏的打上十幾個來回，場下豈不是早已鼻血成河了!
心態(tài)
不要當自己是職業(yè)運動員，見了誰都想贏。這點對美眉來說比較容易做到。既然網(wǎng)球只是一項健身運動，就不必掌握全面的技術，不需要強烈的上旋，不需要快速的移動。
你可以等球落地兩次后再回擊，還可以打十分鐘就坐下來休息一會兒?？傊灰獙W會控制好運動量，使自己既能出汗，又不至于第二天感到腰酸背疼，就達到了鍛煉目的了。
選擇適合自己的球拍
如今市場上有很多種類型的球拍是專門為女士而設計的，如克洛斯威網(wǎng)球拍。這款網(wǎng)球拍，它不僅可以幫助MM變得青春活力，并且可以讓女士們打網(wǎng)球的技術變得更好。
肌肉拉傷
大多數(shù)時候的肌肉拉傷，都是業(yè)余愛好者熱身不夠所致。還有“落枕”。有些朋友早起打球，迷迷糊糊的，上來就打，由于頸部肌肉的準備不足，就很容易突然扭傷了。所以，打球前盡量要做熱身運動，特別在初春和早起打球。
揀球被球擊中
當別人還在打球過程中是，千萬不要跑進他們的打球區(qū)域，不僅僅是禮貌的表現(xiàn)，更是為了保護自己，因為被網(wǎng)球擊中還是相當疼的。
撞到場地邊的硬物上
有些朋友跑動特別積極，是好事。但跑動中也一定要看清楚周圍的環(huán)境。如果有危險，就放棄這一球，因為這也不是大滿貫的決賽，因為安全第一。有些球場，場地會短一些，如果不注意，跑動太積極了，撞在鐵絲網(wǎng)上還是很危險的。
結語：網(wǎng)球截擊技術的掌握是需要大家長期堅持的，生命在于運動，我們只有在不斷的運動當中，才可以獲得健康的體質。上文還講解了打網(wǎng)球的注意事項，希望引起大家的重視，避免在運動中受到傷害。
