失眠是非常多見(jiàn)的，失眠對(duì)我們?nèi)梭w健康危害是非常大的，所以一定要積極進(jìn)行相關(guān)的調(diào)理，才有利自己的健康。那么日常生活中導(dǎo)致失眠的原因有哪些呢?那接下來(lái)就讓我們一起隨著萬(wàn)家燈火視頻欄目史達(dá)富專家來(lái)了解一下吧!

　　該視頻主要文字介紹：

　　導(dǎo)致失眠的原因

　　一、環(huán)境因素

　　首先就是環(huán)境因素會(huì)影響到我們的睡眠質(zhì)量，如果處于不適的環(huán)境中，就會(huì)導(dǎo)致失眠現(xiàn)象的出現(xiàn)。

　　比如睡眠環(huán)境的突然改變所引起的不適應(yīng)，或者是臥室靠近具有刺激性的聲源與光源。

　　二、不良習(xí)慣

　　某些不良的生活習(xí)慣會(huì)導(dǎo)致失眠，比如睡前吸煙、飲酒、飲茶、喝咖啡、劇烈運(yùn)動(dòng)等。

　　三、軀體因素

　　還有就是我們的身體狀況和睡眠質(zhì)量也是有著非常密切的聯(lián)系的，往往自身的疾病導(dǎo)致自己出現(xiàn)某些影響睡眠的癥狀。

　　身體某些方面存在疾病導(dǎo)致，比如心臟病、高血壓、哮喘，或者是炎癥等引起的不適。

　　四、藥物刺激

　　比如苯丙胺等減肥藥物會(huì)刺激中樞神經(jīng)系統(tǒng)，或者是一些安眠藥長(zhǎng)期服用之后，突然的戒除導(dǎo)致的戒斷癥狀及停藥依賴性也會(huì)導(dǎo)致失眠。

　　五、恐懼心態(tài)

　　有些人，因?yàn)檫^(guò)于在意自己的睡眠質(zhì)量，認(rèn)為睡眠不好會(huì)嚴(yán)重影響自己第二天重要的事情，或者是覺(jué)得睡眠不足會(huì)使自己變的虛弱，容易受到各類疾病的侵害。

　　因此要求自己必須在幾點(diǎn)之前入睡，如果到時(shí)無(wú)法入睡也不要緊張，越緊張?jiān)剿缓?，越睡不好越緊張這樣就會(huì)出現(xiàn)失眠顯現(xiàn)。

　　本期嘉賓介紹

　　史達(dá)富

　　男，1988年畢業(yè)于南京中醫(yī)藥大學(xué),同年分配至南京市鼓樓醫(yī)院。

　　93年出國(guó)行醫(yī)回國(guó)后,在江蘇舜天足球隊(duì)及浙江綠城足球隊(duì)從事運(yùn)動(dòng)創(chuàng)傷康復(fù)治療，現(xiàn)為南京中醫(yī)藥大學(xué)國(guó)際教育學(xué)院客座副教授、南京體育臺(tái)運(yùn)動(dòng)處方主持人、金陵熱線專家答疑、史大夫信箱板主。

　　擅長(zhǎng)診療

　　在各類骨病、骨腫瘤、骨關(guān)節(jié)創(chuàng)傷、先天畸形等骨科疾病的診治方面造詣?lì)H深。

　　注意：本頻道文章版權(quán)歸江蘇電視臺(tái)，并不代表本頻道贊同其觀點(diǎn)和對(duì)其真實(shí)性負(fù)責(zé)。如涉及作品內(nèi)容、版權(quán)和其它問(wèn)題，請(qǐng)盡快與我們聯(lián)系，我們將在第一時(shí)間刪除內(nèi)容!