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吳式太極拳 吳式太極推手十三種基本手法

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視頻作者:江蘇民福康科技股份有限公司

責編:葛宇

發(fā)表時間:2024-12-06 13:40

  傳統(tǒng)吳式太極老架子在練法上素有文練和武練之分。

  吳家拳譜上說:“文者體也,武者用也”“文練之,則為內丹”。

  有強身健體,祛病延年,修身養(yǎng)性之功;“武練之,則為外丹”。

  有防身御敵、矯健身手、以柔克剛之能。其武練體系包括低架、快拳、散手,以及排打、勢法、勁法等。

  練太極拳而不經武練,難以致用。太極拳之用,在技理上完全遵循陰陽開合的理論指導,在實踐上充分展示沾粘連隨的技法特征。

  凡修吳式太極文武真功,得內丹外丹之寶,無不經過“形、勢、勁、意、氣、神”六個方面訓練,這六個方面,既相對獨立,又緊密相聯(lián),不能截然分開。

  它們層次分明,由淺人深,故習慣卜稱六層功夫。其中勢與勁在武練技擊中尤為重要,因為它關系到技擊水平。

  吳式太極推手十三種基本手法

  一.上盤----纏頭式

  二.上盤----裹頭式

  三.中盤----中平肘

  四.中盤----立肘

  五.下盤----十字手

  六.下盤----摟膝式

  七.短手----里粘肘

  八.短手----外粘肘

  九.短手----倒提壺

  十.長手----小纏腕

  十一.長手----大纏腕

  十二.長手----穿手靠

  十三.長手----通天手

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