我國傳統(tǒng)武術(shù)里面的在各種套路多不勝數(shù)，無論是拳法，還是推法，每一種都有自己獨特的特點，以及特別的效用，練習(xí)起來的話也是特別注意基本功的，基本功扎實的話，那么一切也就都變得簡單容易了，所以如果你選擇練習(xí)武術(shù)的話，那么在基礎(chǔ)的時候，就要打牢，只有這樣才能達到預(yù)想的效果。

　　說過南拳了，下面小編就來和大家聊聊北腿，南拳北腿是我國無書上的一個比較經(jīng)典的說詞，他們都有各自獨特的特點以及風(fēng)格，北腿也叫譚腿，發(fā)源至今也有幾百年了，歷史也比較悠久，它的套路主要講究的就是樸實工整，殺傷力特別的強。

　　在攻防技擊方面，較強地突出了北方拳派的特點，腿法多變，回環(huán)轉(zhuǎn)折進退順暢。演練時要求手、眼、身法、步協(xié)調(diào)一致，又要融內(nèi)、外功于一體 。十路彈踢之法，短小精悍、樸實明快、簡便易學(xué)，老幼皆宜，是強身健體、活動筋骨的好的鍛煉方法，至今仍為廣大群眾所喜愛。

　　其種類分為臨溪潭腿、精武譚腿、少林潭腿、教門彈腿等，大體風(fēng)格極為接近，均遵循“起腿不過膝”的原則。

　　臨溪潭腿

　　其有十路拳，一路順步單鞭勢，二路十字起蹦彈，三路蓋馬三捶式，四路斜踢撐抹攔，五路栽捶分架打，六路勾劈各單展，七路掖掌勢雙看，八路轉(zhuǎn)環(huán)剁子腳，九路捧鎖陰陽掌，十路飛身箭步彈。

　　精武潭腿

　　精武潭腿是霍元甲精武體育會傳統(tǒng)功法，其拳路，一路弓步?jīng)_拳一條鞭，二路左右十字蹦腳尖，三路翻身蓋打劈砸式，四路撐扎穿撩把腿彈，五路護頭架打掏心拳，六路仆步雙展使連環(huán)，七路單展貫耳腳來踢，八路蒙頭護襠踹兩邊，九路腰間碰鎖分兩掌，十路空中箭彈飛天邊，十一路勾掛連環(huán)機巧妙，十二路披身伏虎反華山。

　　少林潭腿

　　明朝正德年間由少林寺相濟禪師和龍?zhí)端萝S空大師將羅漢拳與臨清潭腿結(jié)合所創(chuàng)。后少林寺將潭腿的拳架加以改動并添增兩路，稱少林潭腿。

　　其拳路為頭路出馬一條鞭，二路十字鬼扯鉆，三路劈砸車輪勢，四路斜踢撐抹攔，五路獅子雙戲水，六路勾劈扭單鞭，七路鳳凰雙展翅，八路轉(zhuǎn)金凳朝天，九路擒龍奪玉帶，十路喜鵲登梅尖，十一路風(fēng)擺荷葉腿，十二路鴛鴦巧連環(huán)。

　　教門彈腿

　　昆侖大師晚年所傳，因習(xí)練者多為清真教回族，故又稱教門彈腿。在練法上中盤腿法稍有變動，出式為湯瓶式，發(fā)腿與襠平。

　　其拳路為頭路沖掃似扁擔(dān)，二路十字巧拉鉆，三路劈砸倒拽犁，四路撐滑步要偏，五路招架等來意，六路進取左右連，七路蓋抹七星式，八路碰鎖跺轉(zhuǎn)環(huán)，九路分中掏心腿，十路叉花如箭彈。

　　起源

　　傳說此拳起源于山東省臨清市龍?zhí)端拢史Q為潭腿;還有一說由河南譚姓之人所創(chuàng)，故名譚腿。但似乎前者的認(rèn)可度稍微廣一些。明朝正德年間，河南嵩山少林寺僧人相濟禪師，親自到山東臨清龍?zhí)端卵苍L，與昆侖大師后輩傳人躍空大師相見，兩僧將少林的羅漢拳與臨清潭腿互換學(xué)練以留做紀(jì)念。隨后少林寺后人又將潭腿的拳架加以改動并添增兩路，故稱少林潭腿。

　　拳譜十二路譚拳

　　潭腿本是宋朝傳，出在臨清龍?zhí)端?今山東臨清市龍?zhí)端?，臨清潭腿共十路，十路潭腿路黃連。

　　拳諺說“練拳不練腿，如同冒失鬼“，因此彈腿也被看成是武術(shù)基礎(chǔ)訓(xùn)練項目之一。彈腿之風(fēng)格，動作精悍，配合協(xié)調(diào);招數(shù)多變，攻防迅疾;節(jié)奏鮮明，爆發(fā)力強。彈腿之技擊，多上下盤同步出擊之術(shù)，可令對手防不用防。下盤發(fā)招講究腿三寸不過膝，招式小速度快，攻時無被克之虞。上盤進擊以劈砸招術(shù)多，力度大，拳勢猛。 傳有歌云：“手是兩扇門，全憑腿打人”。“彈腿四只手，人怕鬼見愁“。