3、檸檬茶

　　檸檬是一種很常見的水果，富含極高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值，其中，在夏季經(jīng)常用檸檬片泡水喝則能起到不錯(cuò)的消暑降火的作用。

　　在檸檬中含有十分豐富的維生素C，這種物質(zhì)被人體攝取之后能促進(jìn)血液的新陳代謝，起到清除血液中毒素的作用，能很好的幫助人體進(jìn)行排毒及美顏的事項(xiàng)。

　　同時(shí)，在檸檬中還含有豐富的鉀元素，這種物質(zhì)是控制大腦神經(jīng)平衡的關(guān)鍵元素，所以多喝點(diǎn)檸檬水有助于控制平衡的血壓狀況，這對(duì)于高壓患者而言，選擇喝檸檬水是不錯(cuò)的降壓茶飲之選。

　　此外，炎熱的夏季，不少人會(huì)出現(xiàn)食欲不振、吃不下飯等不良癥狀產(chǎn)生，而喝點(diǎn)檸檬水也能產(chǎn)生不錯(cuò)的調(diào)節(jié)作用，因?yàn)樵跈幟仕泻幸环N微酸性物質(zhì)，這種物質(zhì)被人體攝取之后能促進(jìn)胃部進(jìn)行消化，加強(qiáng)腸胃蠕動(dòng)的速度，從而起到極好的促進(jìn)消化以及增強(qiáng)開胃的效果。

　　二、防止上火的方法有哪些

　　1、清淡飲食

　　炎熱的夏季是吃燒烤的大熱季節(jié)，到了晚上經(jīng)常會(huì)約上幾個(gè)好朋友喝著啤酒、吃著燒烤，這雖然看似很愜意，但是卻是加重內(nèi)火的主要因素，正所謂病從口入。

　　因?yàn)橄募颈旧頊囟染秃芨?，而此時(shí)若不注重飲食，經(jīng)常吃一些容易上火的食物，很容易加重內(nèi)火，從而引發(fā)上火等不良癥狀產(chǎn)生。所以說(shuō)，在夏季好秉承清淡飲食的規(guī)律，少吃辛辣等刺激性食物。

　　2、充足睡眠

　　從中醫(yī)理論的角度出發(fā)，人體出現(xiàn)上火的主要癥狀便是因?yàn)樯眢w機(jī)能出現(xiàn)紊亂而引起的，而其中導(dǎo)致人體機(jī)能失調(diào)的主要因素便是因?yàn)楦位疬^(guò)旺而引起，這和睡眠有重要的聯(lián)系。

　　所以說(shuō)，要想有效的防止上火，首先就需要保證擁有一個(gè)充足的睡眠，不要經(jīng)常熬夜。

　　結(jié)語(yǔ)：以上小編為大家介紹了，適合酷暑夏季所喝的3款降火消暑的茶飲，對(duì)于一些本身就愛喝茶的人而言肯定是手到擒來(lái)的事情。但是，要想更好且健康的維護(hù)人們的身心健康，選對(duì)養(yǎng)生的方法是很重要的。所以說(shuō)以上所推薦的3款茶飲不妨適量多喝一下哦!

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