煤焦油的特點(diǎn)是微溶于水，溶于苯、乙醇、乙醚、氯仿、丙酮等多數(shù)有機(jī)溶劑。我們清洗肺泡蛋白是用的溫鹽水，這個過程看著簡單，但事實(shí)上也會引起肺水腫，出血等危害。臨床上不可能用有機(jī)溶劑來灌洗肺。

　　從目前來看，被煙熏黑的肺無法灌洗干凈!

　　所以說，改善煙肺的唯一方法就是立即戒煙。早戒煙，早受益。肺——洗不凈，傷不起!

　　吸煙對人體有害的物質(zhì)大致分為六大類：不但影響肺部，還可影響全身

　　(1)醛類、氮化物、烯烴類，這些物質(zhì)對呼吸道有刺激作用。

　　(2)尼古丁類，可刺激交感神經(jīng)，引起血管內(nèi)膜損害。

　　(3)胺類、氰化物和重金屬，這些均屬毒性物質(zhì)。

　　(4)苯丙芘、砷、鎘、甲基肼、氨基酚、其他放射性物質(zhì)。這些物質(zhì)均有致癌作用。

　　(5)酚類化合物和甲醛等，這些物質(zhì)具有加速癌變的作用。

　　(6)一氧化碳能減低紅血球?qū)⒀踺斔偷饺砣ツ芰Α?/p>

　　事實(shí)上，大多數(shù)真正想戒煙的人，是能夠靠自己就把煙戒掉的。下面這種逐步 進(jìn)行的戒煙過程，已經(jīng)證明是有效的，數(shù)以千計的人實(shí)行這種方法，已經(jīng)不再吸煙 了。

　　第一步：分析你的吸煙習(xí)慣。把你通常在24 小時期間所吸的每一支香煙及你幾乎 是自動點(diǎn)煙的時間(如每喝一杯咖啡就點(diǎn)一支煙，飯后一定來一支煙，或是開始一 天工作前點(diǎn)支煙)，登記在一張表上?；ㄉ蟽?、三周時間去研究，在什么時候及為 什么你需要吸煙，這樣你才會對自己所抽的每一口煙 正加以注意。這會使你愈來 愈關(guān)心你的吸煙動作，有助于為戒煙作好準(zhǔn)備。

　　第二步：下定決心，永不再回頭。把你為什么要戒煙的理由都寫下來，其中包括戒 煙后有哪些好處在內(nèi)。例如，戒煙后你吃東西會更好地品嘗滋味、早晨不再咳嗽等 等。在你實(shí)際行動之前，應(yīng)使你自己相信，戒煙是值得～試的事情。

　　第三步：在日歷上圈選一個日子，在這一天完全不再吸煙。這是為成功的辦法， 而且是痛苦少的戒除吸煙惡習(xí)的方法。如果家人或好友能跟你一起行動，在同一 個時候戒煙，在戒煙期前幾天困難的日子里，互相支持，抵抗煙癮，這對戒煙是 很有好處的。你也可選擇在由于別的原因而改變?nèi)粘Ｉ顣r(例如就在你去度假的 時候)戒煙。有些吸煙者發(fā)現(xiàn)，以小題大作的方式向所有的人宣布自己要戒煙了， 這也有幫助。這可成為你在意志衰弱時而不屈服的一件值得驕傲的事情。

　　第四步：在初的戒煙困難期內(nèi)，你可盡量使用任何代替香煙的東西。嚼口香糖、 服食抗煙丸(不需醫(yī)生處方即可買到)都有幫助。如果你手指縫間不夾支香煙就覺 得很空虛的話，那你就交支鉛筆或鋼筆。此外，可做本書所推薦的一種松弛運(yùn)動， 以緩和香煙似乎能夠?yàn)槟阆哪欠N緊張感。放棄(至少是暫時放棄)你的一些與 吸煙有關(guān)聯(lián)的活動對戒煙也有幫助。例如，如果你在居家附近的酒吧里喝酒時，會 習(xí)慣性地點(diǎn)上一支煙，那你就暫時不要去酒吧。避開對吸煙有鼓勵作用的情況。例 如，坐火車、公共汽車及飛機(jī)旅行時，選擇坐在非吸煙區(qū)，這對戒煙也有幫助。

　　第五步：你要享受不吸煙的樂趣!別忘記，你不吸煙，每周就可省下十幾或幾十元 錢。你可以將原本用來買煙的錢省下來，去買一樣你本來無力購買的東西，作為對 自己的獎勵。

　　第六步：在戒煙前期的數(shù)周，盡量多吃你想吃的低熱卡食物及飲料。你的胃口幾乎 一定會變得好起來。當(dāng)你覺得緊張及不安時(戒除一種成癮習(xí)慣時的自然結(jié)果)， 你常會被逼去找點(diǎn)東西來啃啃咬咬，因此，你的體重可能會增加幾磅。記住，戒煙 的前四周是困難的。大約過了八周之后，你對香煙的強(qiáng)烈渴求感會消失，此時， 如果必要的話，你可以開始減少零食了。

　　結(jié)語：吸煙已經(jīng)變得非常的普遍了，不管是男性還是女性吸煙的人數(shù)越來越多，吸煙不僅是對自己身體健康的不負(fù)責(zé)，同時還會對自己身邊的家人造成傷害!希望朋友們了解了上述小編介紹的這些吸煙的危害之后，好可以戒煙。