不少煙民明明知道吸煙有害健康，卻還不想戒煙，甚至為不戒煙找了借口稱突然戒煙會生病。

　　首先，我們來解釋戒煙后身體生病這個(gè)問題。

　　戒煙后身體確實(shí)會出現(xiàn)不適現(xiàn)象，如燒心、消化不良、惡心、腹瀉，甚至出現(xiàn)頭暈、失眠、情緒煩躁不安以及憤怒等。

　　不少煙民都被這些現(xiàn)象嚇住了，但是，不能把這些現(xiàn)象看做是生病。

　　戒煙后身體出現(xiàn)的這些不適現(xiàn)象其實(shí)是身體自我修復(fù)的表現(xiàn)，修復(fù)尼古丁對身體各大系統(tǒng)造成的傷害。

　　據(jù)媒體報(bào)道，有科學(xué)研究發(fā)現(xiàn)，戒煙8小時(shí)后血液中的一氧化碳水平下降一半，48小時(shí)后， 體內(nèi)殘留的尼古丁則被清楚，而戒煙10年后，肺癌的風(fēng)險(xiǎn)與常人一樣。

　　所以，戒煙后不僅不會生病，反而會因?yàn)榻錈煻龠M(jìn)健康，減少心血管疾病、肺癌的發(fā)病風(fēng)險(xiǎn)。

　　戒煙后咳嗽是怎么回事?

　　戒煙后咳嗽，不僅不是生病，還是好現(xiàn)象，肺在自行修復(fù)。

　　肺的支氣管、氣管的粘膜上皮有柱狀纖維，這些纖維會將吸入的空氣中的有害物質(zhì)，配合分泌液一同送入咽喉部位，通過咳嗽排出體外。

　　吸煙會導(dǎo)致這些纖維減少、變形、消失，而戒煙后，這些纖維開始自我修復(fù)、生長，恢復(fù)以往的清肺工作。

　　所以戒煙后會開始咳嗽，一般戒煙開始后2-3周會出現(xiàn)咳嗽，但持續(xù)時(shí)間不會太久。

　　相反，如果不咳嗽了，說明問題大了!

　　戒煙后咳嗽，如何緩解?

　　因?yàn)榻錈熀蟪霈F(xiàn)咳嗽是暫時(shí)性的，并且不是疾病表現(xiàn)，所以不需要用藥治療，多注意飲食即可。

　　但是，不少煙民在吸煙期間已經(jīng)被煙草傷害了咽喉，患有慢性咽炎，所以戒煙期間要注意對慢性咽炎的治療，如可以選擇茶飲。如果咳嗽非常嚴(yán)重，可以使用少量的鎮(zhèn)咳藥。

　　另外，戒煙期間記得補(bǔ)充維生素B族，維生素B有緩解焦慮、頭痛以及以為吸煙導(dǎo)致的皮膚問題。

　　戒煙失敗的原因你知多少?

　　1.決定倉促

　　現(xiàn)在醫(yī)院也設(shè)有戒煙門診，不過咨詢的人少之又少，往往是自己決定戒煙，沒有專業(yè)指導(dǎo)，又時(shí)間倉促。無準(zhǔn)備的戰(zhàn)爭，失敗是必然的。

　　2.壓力大

　　壓力大是導(dǎo)致吸煙的主要原因，戒煙期間，壓力越大復(fù)吸的可能性越高。

　　3.自我欺騙

　　認(rèn)為吸一口沒事，吸一根沒有影響，從明天開始戒煙。

　　這種思想會直接導(dǎo)致戒煙失敗。

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