憋氣30秒，可以測試你的肺好不好。肺是主呼吸的，肺若不好，呼吸就會(huì)受到阻礙，在憋氣的過程中，也就有可能出現(xiàn)差錯(cuò)。憋氣30秒，正常人是可以輕松實(shí)現(xiàn)的，要知道一個(gè)健康的人，肺活量可以達(dá)到三四千，只是憋氣30秒，就很容易。而經(jīng)常吸煙的人，煙草中的有害物質(zhì)，會(huì)降低肺部功能，肺活量也就會(huì)下降，憋氣30秒就有點(diǎn)不太順利，會(huì)感覺很難受，可能10幾秒都撐不了，若你是這種情況，趕緊放下手中的煙，趁早戒煙，才是對(duì)你的健康負(fù)責(zé)。

　　有人說戒煙很難，大部分人都熬不過艱難時(shí)期，中途就選擇放棄了。想要成功戒煙，教你幾招，照著學(xué)起來，或許離成功戒煙就不遠(yuǎn)了。很重要的一點(diǎn)，就是堅(jiān)定戒煙的信念，在煙癮發(fā)作時(shí)，要拼盡全力去抵抗，不要堅(jiān)持一會(huì)就放棄，可以從五分鐘，堅(jiān)持到10分鐘、15分鐘，逐漸增加，一定不要急，慢慢的就可以戰(zhàn)勝煙癮。

　　開始的時(shí)候，煙肯定還是會(huì)抽，別一下子就不抽，可以慢慢減少。想抽的時(shí)候，別說只抽一根，有一次放棄就有第二次，要堅(jiān)決不抽才行。堅(jiān)定信念以后，就可以通過轉(zhuǎn)移注意力的方式，去扼殺自己的吸煙欲望?？梢酝ㄟ^運(yùn)動(dòng)，或其他自己感興趣的事情，去干擾煙癮。如此堅(jiān)持下去，相信你會(huì)成功戒煙。