生菜大家應該已經(jīng)不陌生了，在日常的生活中，大家對于生菜應該有了一定的認識，生菜不僅富含很多的營養(yǎng)，而且生菜的口感以及對于生菜的做法都是有很多種的，那么對于生菜的營養(yǎng)價值大家究竟了解多少呢。

　　目錄

　　1、生菜的介紹 2、生菜的營養(yǎng)價值

　　3、生菜的作用及功效 4、吃生菜對人體的益處

　　5、吃生菜減肥嗎 6、生菜的做法大全

　　7、生菜的食物搭配忌宜 8、生菜的挑選方法

　　隨著生活的不斷的變化，由于很多人在飲食上偏于油膩，現(xiàn)在很多人對于菜的選擇上更加的偏向于生菜，大家應該都知道生菜有著很好的去油的效果，所以在日常的生活中對于油膩的食物可以搭配生菜當食材來進行適當?shù)那逵偷男Ч?/p>

　　生菜的介紹

　　生菜，葉用萵苣的俗稱，又稱鵝仔菜、萵仔菜，屬菊科萵苣屬。為一年生或二年生草本作物，葉長倒卵形，密集成甘藍狀葉球，可生食，脆嫩爽口，略甜。

　　生菜原產歐洲地中海沿岸，由野生種馴化而來。古希臘人、羅馬人早食用。

　　生菜傳入中國的歷史較悠久，東南沿海，特別是大城市近郊、兩廣地區(qū)栽培較多，近年來，栽培面積迅速擴大，生菜也由賓館、飯店進入尋常百姓的餐桌。

　　主要品類

　　生菜依葉的生長形態(tài)可分為結球生菜、皺葉生菜和直立生菜。

　　結球生菜

　　結球生菜主要特征是，它的頂生葉形成葉球。葉片全緣、有鋸齒或深裂，葉面平滑或皺縮，頂生葉形成葉球，圓形或偏圓。主要品種有大湖659、前衛(wèi)75、薩林納斯、北山三號、瑪米克、碧綠等。

　　皺葉生菜

　　皺葉生菜的主要特征是不結球?；~，葉片長卵圓形，葉柄較長，葉緣波狀有缺刻或深裂，葉面皺縮，簇生的葉叢有如大花朵一般。主要品種有“紅帆”紫葉生菜、紅花葉生菜、綠波、東山生菜等。