春天就是一個(gè)很適合養(yǎng)生的季節(jié)，所以各種各樣的養(yǎng)生菜我們要吃起來(lái)了，那么到底吃什么樣的養(yǎng)生菜才能達(dá)到真正的養(yǎng)生目的呢?

　　1. 春筍

　　春筍的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值是很高的，春筍的出筍期主要就是在春天，所以也算是一種時(shí)令蔬菜了。春筍吃起來(lái)非常的香脆，味道很好。竹筍雖然說(shuō)是一年四季都會(huì)有，但是只有春筍的味道好了。

　　春筍無(wú)論是我們涼拌、煎炒還是煮湯吃，都是很不錯(cuò)的，而且味道鮮嫩清香，是人們很喜歡的菜肴。

　　春筍是很不錯(cuò)的筍，不僅吃起來(lái)很嫩，而且還含有豐富的維生素和水分，并且還有豐富的蛋白質(zhì)、脂肪、糖類(lèi)、人體必需的胡蘿卜素、維生素和鐵、鈣、磷等營(yíng)養(yǎng)成分，具有比較高的營(yíng)養(yǎng)價(jià)值和醫(yī)用價(jià)值。

　　春筍的味道很清單，含有充足的水分以及豐富的植物蛋白，是很適合春天吃的一道美食哦。

　　2.槐花

　　很多人都喜歡吃槐花包子，其實(shí)槐花真的是一種很不錯(cuò)的食物，味道很清香，很好聞，當(dāng)然也很好吃。

　　槐花是可以涼血止血的，而且還能清肝瀉火，主要是用于便血、痔血、吐血等等，槐花具有很好的觀賞價(jià)值，而且香氣迷人，從中醫(yī)的角度上來(lái)看，槐花當(dāng)中含有蘆丁、鞣質(zhì)、槐花二醇、維生素等物質(zhì)，對(duì)我們的身體健康也是很有幫助的。

　　3.韭菜

　　韭菜是可以入藥的，當(dāng)然也是我們生活中常吃的食物，韭菜能健胃養(yǎng)脾，而且還能提神，補(bǔ)腎助陽(yáng)，固精等等，效果都是很不錯(cuò)的，韭菜又稱(chēng)為是洗腸草，入藥的歷史可以追溯到春秋戰(zhàn)國(guó)時(shí)期了，所以說(shuō)吃韭菜對(duì)我們的身體健康也是很有幫助的。

　　4.蕨菜

　　適合采摘的時(shí)間就是春天了，這個(gè)時(shí)候的蕨菜狀態(tài)是好的，顏色碧綠，并且形色非常的魅力，味道很鮮嫩，清香爽口，營(yíng)養(yǎng)非常豐富。

　　我們?cè)诔赞Р酥?，要先把蕨菜放在熱水里面煮一下，然后撒一點(diǎn)小蘇打粉，蓋上蓋子放一晚上，然后再把水全部都倒掉重新烹飪。

　　在這里，我們要注意的是，蕨菜在煮的時(shí)候一定要煮熟了煮透了，讓大量的水分滲入，這樣才能減少原蕨甘的含量，在烹飪的時(shí)候也可以加上一點(diǎn)點(diǎn)大蒜，或者是陳醋、辣椒來(lái)提味，這樣也是很有利于我們的身體健康的。

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