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黃瓜的功效 吃這種食物身材會(huì)變得更美麗

  黃瓜是一種很有營養(yǎng)的蔬菜,深受人們的喜歡,生活中多吃一點(diǎn)黃瓜可以幫助我們帶來很多的功效,它本身含有豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。生活中黃瓜的做法有很多,做出的食物都比較美味,食用黃瓜的禁忌是什么嗎?

  黃瓜的功效

  1、黃瓜有助于增強(qiáng)免疫力

  生活中多吃一點(diǎn)黃瓜可以幫助我們?cè)鰪?qiáng)身體的免疫力,黃瓜中含有豐富的維生素C,維生素有助于預(yù)防感冒,可以有效的提高身體的抵抗力,并且黃瓜中也含有豐富的葫蘆素,葫蘆素一種藥物,能夠幫助我們減少細(xì)胞的缺陷,激發(fā)細(xì)胞免疫功能。

黃瓜有助于增強(qiáng)免疫力

  2、黃瓜有助于美容護(hù)膚

  多吃一點(diǎn)黃瓜可以幫助我們美容護(hù)膚,黃瓜中含有豐富的水分,并且也含有豐富的維生素C以及維生素E,這些物質(zhì)可以幫助皮膚健康,增強(qiáng)皮膚彈性,并且可以減少色斑,同時(shí)在黃瓜中的黃瓜酶這種物質(zhì),這個(gè)物質(zhì)可以幫助我們?cè)黾拥挚顾ダ系哪芰Α?/p>

  3、黃瓜有助于減肥瘦身

  黃瓜可以幫助我們減肥,黃瓜本身含有豐富的水分,并且也有豐富的膳食纖維,這些物質(zhì)可以幫助我們?cè)黾幽c胃的蠕動(dòng),幫助緩解便秘,黃瓜本身含有的熱量比較低,食用黃瓜可以幫助增加飽腹感,能夠減少熱量的攝入,同時(shí)飲食中單配吃些黃瓜也有助于減肥。

  4、黃瓜有助于寧神健腦

  黃瓜中含有的維生素B1有緩解緊張,安神健腦的作用,能輔助治療失眠癥。

  黃瓜的做法

  搖滾沙拉

  食材

  黃瓜、櫻桃、番茄、紫甘藍(lán)等可以生吃的蔬菜、堅(jiān)果(熟的)

  做法

  1.所有蔬菜浸洗干凈,瀝干水份,切碎放在有蓋的容器里;

所有蔬菜浸洗干凈,瀝干水份,切碎放在有蓋的容器里

  2.放一小勺生抽、鹽、雞精、半小勺白糖、多一點(diǎn)麻油;

  3.蓋上蓋子,上下左右搖,把蔬菜和調(diào)味料搖均勻了裝盤,一把堅(jiān)果用刀壓碎,撒在沙拉上即可;

  涼拌豆芽黃瓜菜

  食材

  綠豆芽、黃瓜、胡蘿卜、鹽、香油、辣椒油、生抽、米醋、熟白芝麻

  做法

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