3、小芹菜也放進(jìn)熱水中焯，煮熟之后撈出，瀝干水分。

　　4、蒜頭切成蒜蓉，加入橄欖油、加點(diǎn)醋、花椒油、香油，然后加入適量的鹽和雞精，將所有的調(diào)味都拌勻。

　　5、將小芹菜和面筋混合之后，撒上熟芝麻和香菜，將調(diào)好的醬料淋入，然后再攪拌均勻即可。

　　小芹菜炒蝦仁

　　材料∶水芹菜，紅辣椒，蝦，油，鹽，醬油，料酒，淀粉，蒜，生姜。

　　做法

　　1、鍋里水開后，把蝦放入開水中焯一下。看蝦變紅色后撈起，放涼后把頭、尾、殼去干凈。

　　2、把剝好的蝦仁放盤里，鹽，醬油，料酒，少許淀粉腌十五分鐘。

　　3、小芹菜洗凈，留下少許葉子，切小段。紅辣椒洗凈切絲。剁蒜蓉，切姜絲。

　　4、熱鍋后放油，把蒜蓉，姜絲，炒香，放下紅辣椒再炒一下。

　　5、這時(shí)把腌好的蝦仁倒入鍋中快速翻炒。

　　6、后大火放入小芹菜段一起翻炒，加鹽，少許醬油，炒均勻后裝盤就可上桌了。

　　小芹菜炒肉片

　　材料：小芹菜，豬肉，紅辣椒，油，醬油，芝麻油，鹽，姜，蒜。

　　做法

　　1、小芹菜去根須，去掉少許水芹菜葉子，洗凈后，切成段，把水芹菜梗的開水中焯一下，撈起瀝干水，(注意水芹菜的葉子不需要焯水)備用。

　　2、瘦肉洗凈剁成肉末，加入醬油和芝麻油，少量食鹽攪拌均勻，腌制15分鐘。

　　3、紅辣椒和姜分別切成絲，蒜頭拍碎。

　　4、準(zhǔn)備炒鍋，熱鍋后放油，油熱后爆香蒜碎，姜絲和紅辣椒絲。后把腌好的肉倒入鍋中快速翻炒，直至肉末炒散。

　　5、倒入小芹菜段，大火快速和鍋中的肉末翻炒，這時(shí)放鹽和少量醬油。炒到芹菜熟后，熄火起鍋即可。

　　總結(jié)：吃芹菜的好處具體有哪些，看了文章的你應(yīng)該已經(jīng)很清楚了吧!雖然說芹菜看起來很普通，但是由于它富含各種營養(yǎng)元素，因此保健效果是很不錯(cuò)的。芹菜的葉子不少人都喜歡丟掉，其實(shí)芹菜葉子也可以吃的，涼拌味道很好，大家可以試試。