2、鍋內(nèi)加水燒沸，放入菠菜，煮3分鐘。
3、將煮好的菠菜水倒入小碗內(nèi)，淋入香油即可。
菠菜湯米粉
材料：菠菜葉、米粉適量
1、菠菜洗凈，放入沸水中煮2分鐘。
2、等水涼后，把菠菜濾出，留下菜湯。
3、用菜湯沖調(diào)米粉即可。
蝦皮拌菠菜
材料：菠菜30克，蝦皮、香油各適量
1、蝦皮洗凈用清水稍泡后，撈出切碎。
2、菠菜洗凈在沸水中焯過，撈出切碎。
3、蝦皮和菠菜放在一起拌勻，淋入香油即可。
食物1—鱔魚
鱔魚的食物藥性味甘大溫，可補(bǔ)中益氣，除腹中冷氣。而菠菜性甘冷而滑，下氣潤(rùn)燥，由此可見，二者食物藥性的性味功能皆不相協(xié)調(diào)。而且鱔魚油煎多脂，菠菜冷滑，同食也容易導(dǎo)致腹瀉，所以二者不宜同食。
食物2—黃豆
菠菜和黃豆一起吃一些網(wǎng)友表示其實(shí)菠菜和黃豆能混著吃，但是在食物中的維生素C會(huì)對(duì)銅的析放量有所抑制，不利于兩者營(yíng)養(yǎng)的發(fā)揮，因此建議菠菜好不要和黃豆同吃。
食物3—韭菜
一些朋友喜歡吃菠菜，又喜歡吃韭菜，在做餃子的時(shí)候喜歡用菠菜和韭菜混著一起做餡料，其實(shí)這樣吃菠菜也會(huì)引起腹瀉。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了菠菜的功效，菠菜是一種適合多數(shù)人吃的蔬菜，大家可以將菠菜做成上述的食物，食用后能為身體補(bǔ)充營(yíng)養(yǎng)，還能預(yù)防口角炎、保護(hù)視力，促進(jìn)身體發(fā)育。
