用腦過度多吃松子

　　松子又名松子仁、海松子等，不僅是美味的食物，更是食療佳品，因而有“長壽果”之稱，備受歷代醫(yī)家、營養(yǎng)學者所推崇，這與其獨特保健功效和營養(yǎng)價值是密不可分的。

　　大腦的優(yōu)質(zhì)營養(yǎng)補充劑，特別適合用腦過度人群食用。

　　松子中所含的不飽和脂肪酸具有增強腦細胞代謝，維護腦細胞功能和神經(jīng)功能的作用。

　　谷氨酸含量高達16.3%，谷氨酸有很好的健腦作用，可增強記憶力。

　　此外，松子中的磷和錳含量也非常豐富，這對大腦和神經(jīng)都有很好的補益作用，是腦力勞動者的健腦佳品，對老年癡呆也有很好的預防作用。

　　扶正補虛，潤腸通便——適合體虛便秘者食用。

　　中醫(yī)學認為松子具有滋陰潤燥、扶正補虛的功效，特別適合體虛、便秘咳嗽等病患者食用。

　　特別值得一提的是，松子的通便作用緩和，因而特別適合年老體弱、病后、產(chǎn)后的便秘者食用。

　　如可取松子仁20克碾碎，同粳米100克煮粥，分早晚服食。

　　松子雖好，也并非人人皆宜。脾虛腹瀉以及多痰患者好和松子保持距離。

　　由于松子油性較大，且屬于高熱量食品(每100克的松子可以在體內(nèi)轉(zhuǎn)換出近700千卡的熱量)，所以，吃得太多會使體內(nèi)脂肪增加，每天食用松子的量以20—30克為宜。

　　存放時間長的松子會產(chǎn)生“油哈喇”味，不宜食用。散裝的松子好放在密封的容器里，以防油脂氧化變質(zhì)。