原料：燕麥30克、大米20克、紅豆50克、糖適量
做法：先將紅豆放入水中浸泡2-3個(gè)小時(shí)，再放入鍋中加入適量水煮得差不多熟時(shí)，再放入洗凈的生燕麥，繼續(xù)煮，后再加入大米煮熟后即可食用?？筛鶕?jù)個(gè)人口味加入適量的糖。
功效：燕麥和紅豆都屬于低熱食物，能增強(qiáng)飽腹感，對(duì)瘦身減脂非常有效。此外，燕麥中富含的B族維生素和葉酸等，可改善血液循環(huán)、緩解壓力。
5、紅豆冬瓜湯
原料：冬瓜400g、紅豆200g、鹽適量
做法：先紅豆洗凈，浸泡6個(gè)小時(shí)后備用;再將冬瓜洗凈去皮后切成塊，在鍋中放入適量水燒開(kāi)，放入紅豆煮熟，再加入冬瓜塊開(kāi)蓋中火煮至冬瓜變透明后，加鹽調(diào)味即可。
功效：補(bǔ)血利尿、消除浮腫、促進(jìn)腸胃蠕動(dòng)、改善便秘、瘦身減肥。
6、紅豆杞棗粥
原料：紅豆60g、糙米150g、小米50g、紅棗8顆、枸杞子1勺、水1500毫升
做法：將紅豆洗凈泡水4小時(shí)、糙米洗凈泡水2小時(shí)，泡完后將紅豆先放入鍋中加水以中小火煮30分鐘后，將剩下的材料都放入鍋中，以大火燒開(kāi)后轉(zhuǎn)中小火煮30分鐘即可。
功效：通便去浮腫，美容養(yǎng)顏，瘦身減脂，還能促進(jìn)消化。
1、紅豆不能和羊肝一起吃，因?yàn)闀?huì)引起中毒。紅豆也不可以和羊肚一起吃，也會(huì)引起中毒，可以用雞屎白治療。
2、紅豆不可以和鹽一起吃。因?yàn)闀?huì)降低藥性。
3、紅豆不能和羊肚一起同吃，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致水腫、腹痛、腹瀉。
4、紅豆不可以和冬瓜一起同吃，因?yàn)闀?huì)導(dǎo)致身體脫水。
5、紅豆不能和豬肉一起同吃，因?yàn)闀?huì)引起腹脹。
6、紅豆在中藥分類(lèi)上屬于淡滲利濕之藥，藥典中記述：性逐津液，久食令人枯燥，小便利，失水瘦身，多食容易脹氣，蛇咬者百日內(nèi)忌之等，所以，尿多、尿頻、干瘦、青筋暴露者，應(yīng)少吃或不吃為好，鼻子常流血的人也不能吃。
結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了紅豆的功效，我們現(xiàn)在對(duì)紅豆應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃紅豆的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，對(duì)于預(yù)防一些疾病還有不錯(cuò)的功效，可以說(shuō)是很好的一種食物了。
