紅棗黑豆粥
原料：紅棗，黑豆，糯米，赤砂糖。
制法
1、將黑豆、糯米淘洗干凈，用冷水浸泡3小時(shí)。
2、將黑豆、糯米撈起，瀝干水分。
3、紅棗洗凈，去核。
4、鍋中加入約適量冷水，將黑豆、糯米放入，用旺火燒沸。
5、然后改用小火熬煮10分鐘。
6、將紅棗加入 粥中，繼續(xù)熬煮約半小時(shí)。
7、待米爛豆熟時(shí)，調(diào)入紅糖，再稍燜片刻，即可盛起食用。
黑豆雖好，但是我們在食用之前，也需要注意下面這幾點(diǎn)關(guān)于黑豆的小禁忌，才能完全發(fā)揮它的作用和功效哦。
?、倌I病嚴(yán)重者不建議服用。
②對于黑豆過敏的人群忌服。
黑豆的食用搭配
黑豆+紅棗：可以補(bǔ)腎補(bǔ)血，補(bǔ)中益氣。
黑豆+紅糖：能夠活血補(bǔ)血、滋補(bǔ)腎臟，美顏養(yǎng)發(fā)。
結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了黑豆的功效，我們現(xiàn)在對黑豆應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃黑豆的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，它能夠?yàn)槲覀兊纳眢w補(bǔ)充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對于預(yù)防一些疾病還有不錯(cuò)的功效，可以說是比較有營養(yǎng)的食物了。
