2、鍋中水燒開放入大米和糯米，大火煮開加蓋小火燉煮。

　　3、核桃芝麻炒香，然后用蒜臼搗碎。

　　4、米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。

　　5、再放入黑芝麻和核桃仁，攪拌均勻煮上2分鐘關(guān)火即可

　　二、黑芝麻紅棗粥

　　準(zhǔn)備材料黑芝麻20克、干紅棗50克、白砂糖30克

　　制作過程

　　1、黑芝麻下入鍋中，用小火炒香，研成粉末，備用;

　　2、粳米淘洗干凈，用冷水浸泡半小時，撈出，瀝干水分;

　　3、紅棗洗凈去核;

　　4、鍋中加入約1500毫升冷水，放入粳米和紅棗，先用旺火燒沸;

　　5、然后改用小火熬煮，待米粥爛熟;

　　6、調(diào)入黑芝麻及白糖，再稍煮片刻，即可盛起食用。

　　功效：快餐主食，秋季養(yǎng)生調(diào)理，營養(yǎng)不良調(diào)理，補血調(diào)理，貧血調(diào)理。三、黑芝麻紅薯粥

　　黑芝麻的禁忌

　　芝麻+雞胸脯肉

　　會導(dǎo)致休克，嚴(yán)重會導(dǎo)致死亡。

　　芝麻+雞翅

　　嚴(yán)重會導(dǎo)致死亡。

　　芝麻+雞腿

　　影響維生素的吸收，對消化不好。

　　芝麻+雞肉

　　絕對不能一起吃，嚴(yán)重會導(dǎo)致死亡。

　　結(jié)語：上文已經(jīng)為大家介紹了黑芝麻的功效，我們現(xiàn)在對黑芝麻應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃黑芝麻的朋友在平時可以多吃一點，它能夠為我們的身體補充需要的營養(yǎng)物質(zhì)，對于預(yù)防多種疾病還有不錯的功效，是很有營養(yǎng)的食物。