準(zhǔn)備材料：黑芝麻、大米、紅薯、白糖

　　制作過(guò)程

　　1、大米提前一夜淘洗干凈用水泡發(fā)。

　　2、把黑芝麻放入炒鍋里用小火慢慢炒出香味。

　　3、把泡好的大米放入煮鍋里加入適量水煮粥。

　　4、紅薯去皮洗凈切成小丁。

　　5、粥快煮好時(shí)后放入紅薯丁同煮至米爛紅薯熟。

　　6、按個(gè)人口味放入適量白糖攪勻，然后把煮好的粥盛入碗里，撒上炒香的黑芝麻即可食用。

　　黑芝麻核桃粥

　　準(zhǔn)備材料：大米30g、糯米20g、核桃仁30g、黑芝麻30g、冰糖適量

　　制作過(guò)程

　　1、大米和糯米用清水浸泡10分鐘。

　　2、鍋中水燒開(kāi)放入大米和糯米，大火煮開(kāi)加蓋小火燉煮。

　　3、核桃芝麻炒香，然后用蒜臼搗碎。

　　4、米粥煮至粘稠加入冰糖，煮至冰糖融化。

　　5、再放入黑芝麻和核桃仁，攪拌均勻煮上2分鐘關(guān)火即可

　　黑芝麻的禁忌

　　芝麻+雞翅

　　嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致死亡。

　　芝麻+雞腿

　　影響維生素的吸收，對(duì)消化不好。

　　芝麻+雞胸脯肉

　　會(huì)導(dǎo)致休克，嚴(yán)重會(huì)導(dǎo)致死亡。

　　結(jié)語(yǔ)：上文已經(jīng)為大家介紹了黑芝麻的功效，我們現(xiàn)在對(duì)黑芝麻應(yīng)該有了一些了解，喜歡吃黑芝麻的朋友在平時(shí)可以適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)，它當(dāng)中含有的物質(zhì)，不但能夠?yàn)樯眢w補(bǔ)充需要的營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)，也能夠?yàn)槲覀兊纳顒?dòng)提供能量，大家在吃黑芝麻的時(shí)候要知道它的禁忌。